Waarom sommigen van ons het moeilijker vinden om te sporten

Ieder jaar vieren we op 6 april de Internationale Sportdag, die in 2013 door de Algemene Vergadering van de VN werd ingesteld. Op deze dag denken veel mensen opnieuw na over lichamelijke activiteit en een gezonde levensstijl. Maar waarom is het voor sommigen van ons zo moeilijk om te sporten en ons lichaam in vorm te houden?

Sociaal psycholoog Emily Balsetis heeft een onderzoek uitgevoerd om te begrijpen waarom sommige mensen vaker lichamelijk inactief zijn dan anderen. Ze concludeerde dat dit te wijten kan zijn aan het feit dat sommige mensen zich vermoeider voelen en moeilijker kunnen bewegen, en het daarom moeilijk vinden om regelmatig lichamelijk actief te blijven.

Een reden hiervoor kan zijn dat deze mensen een hogere drempel hebben voor fysieke vermoeidheid. Dat wil zeggen dat ze meer moeite moeten doen om de lichaamsweerstand te overwinnen en vooruit te komen. Dit kan te wijten zijn aan verschillende fysiologische factoren, zoals een lager energieniveau in het lichaam of een langzamer metabolisme.

Bovendien kan lichamelijke activiteit, zoals Emily Balsetis opmerkt, ervoor zorgen dat mensen zich ongemakkelijk en angstig voelen. Sommige mensen zijn misschien bang om te gaan sporten vanwege een gebrek aan vertrouwen in hun capaciteiten of omdat ze bang zijn dat ze tijdens de oefening onhandig of onhandig overkomen.

Wat moet u doen als u dergelijke moeilijkheden tegenkomt? Emily Balsetis geeft enkele tips. Ten eerste adviseert ze klein te beginnen en de belasting geleidelijk te verhogen. Ten tweede kun je een sportactiviteit vinden die je echt leuk vindt en waar je van geniet. Dit kan van alles zijn, van yoga tot dansen of zwemmen. Ten derde kunt u een trainingspartner vinden die u ondersteunt en u helpt uitdagingen te overwinnen.

Vergeet ten slotte niet dat lichaamsbeweging u niet alleen helpt lichamelijk fit te blijven, maar ook uw geestelijke gezondheid en humeur verbetert. Lichamelijke activiteit helpt stress te verlichten, de concentratie te verbeteren en het energieniveau te verhogen. Laat angst en luiheid dus geen obstakel zijn voor een gezond en actief leven!