Pourquoi certains d'entre nous ont plus de mal à faire de l'exercice

Le 6 avril de chaque année, nous célébrons la Journée internationale du sport, créée par l'Assemblée générale des Nations Unies en 2013. Ce jour-là, de nombreuses personnes pensent à nouveau à l'activité physique et à un mode de vie sain. Mais pourquoi est-il si difficile pour certains d’entre nous de faire de l’exercice et de garder leur corps en forme ?

La psychologue sociale Emily Balsetis a mené une étude pour comprendre pourquoi certaines personnes sont plus susceptibles d'être physiquement inactives que d'autres. Elle a conclu que cela pourrait être dû au fait que certaines personnes se sentent plus fatiguées et ont du mal à faire de l'exercice, et ont donc du mal à maintenir une activité physique régulière.

Une des raisons à cela pourrait être que ces personnes ont un seuil de fatigue physique plus élevé. Autrement dit, ils doivent faire plus d’efforts pour surmonter la résistance du corps et avancer. Cela peut être dû à divers facteurs physiologiques, tels qu’un niveau d’énergie plus faible dans le corps ou un métabolisme plus lent.

De plus, comme le souligne Emily Balsetis, l’activité physique peut rendre les gens mal à l’aise et anxieux. Certaines personnes peuvent avoir peur de faire de l'exercice en raison d'un manque de confiance en leurs capacités ou de la peur de paraître incompétentes ou maladroites pendant l'exercice.

Que faire si vous rencontrez de telles difficultés ? Emily Balsetis propose quelques conseils. Tout d’abord, elle conseille de commencer petit et d’augmenter progressivement la charge. Deuxièmement, vous pouvez trouver une activité sportive que vous appréciez vraiment. Cela peut aller du yoga à la danse ou à la natation. Troisièmement, vous pouvez trouver un partenaire de formation qui vous soutiendra et vous aidera à surmonter les difficultés.

Enfin, n’oubliez pas que l’exercice vous aide non seulement à rester en forme physiquement, mais améliore également votre santé mentale et votre humeur. L'activité physique aide à soulager le stress, à améliorer la concentration et à augmenter les niveaux d'énergie. Alors, que la peur et la paresse ne soient pas un obstacle à une vie saine et active !