Hvorfor nogle af os har sværere ved at træne

Den 6. april hvert år fejrer vi International Sports Day, som blev etableret af FN's Generalforsamling i 2013. På denne dag tænker mange igen på fysisk aktivitet og en sund livsstil. Men hvorfor er det så svært for nogle af os at træne og holde vores krop i form?

Socialpsykolog Emily Balsetis gennemførte en undersøgelse for at forstå, hvorfor nogle mennesker er mere tilbøjelige til at være fysisk inaktive end andre. Hun konkluderede, at det kan skyldes, at nogle mennesker føler sig mere trætte og svære at træne, og derfor har svært ved at opretholde regelmæssig fysisk aktivitet.

En årsag til dette kan være, at disse mennesker har en højere tærskel for fysisk træthed. Det vil sige, at de skal gøre en større indsats for at overvinde kroppens modstand og komme videre. Dette kan skyldes forskellige fysiologiske faktorer, såsom lavere energiniveau i kroppen eller et langsommere stofskifte.

Også, som Emily Balsetis bemærker, kan fysisk aktivitet få folk til at føle sig utilpas og angste. Nogle mennesker kan føle sig bange for at træne på grund af manglende tillid til deres evner eller frygt for, at de kan virke uduelige eller akavede under træningen.

Hvad skal du gøre, hvis du støder på sådanne vanskeligheder? Emily Balsetis giver nogle tips. For det første råder hun til at starte i det små og gradvist øge belastningen. For det andet kan du finde en sportsaktivitet, som du virkelig nyder og nyder. Dette kan være alt fra yoga til dans eller svømning. For det tredje kan du finde en træningspartner, som vil støtte dig og hjælpe dig med at overkomme udfordringer.

Glem endelig ikke, at træning ikke kun hjælper dig med at holde dig i form, men også forbedrer dit mentale helbred og humør. Fysisk aktivitet hjælper med at lindre stress, forbedre koncentrationen og øge energiniveauet. Så lad frygt og dovenskab ikke være en hindring for et sundt og aktivt liv!