Защо на някои от нас им е по-трудно да спортуват

На 6 април всяка година отбелязваме Международния ден на спорта, който беше учреден от Общото събрание на ООН през 2013 г. На този ден много хора отново мислят за физическа активност и здравословен начин на живот. Но защо за някои от нас е толкова трудно да спортуват и да поддържат тялото си във форма?

Социалният психолог Емили Балсетис проведе проучване, за да разбере защо някои хора са по-склонни да бъдат физически неактивни от други. Тя заключи, че това може да се дължи на факта, че някои хора се чувстват по-уморени и им е трудно да спортуват и следователно им е трудно да поддържат редовна физическа активност.

Една от причините за това може да е, че тези хора имат по-висок праг на физическа умора. Тоест трябва да положат повече усилия, за да преодолеят съпротивлението на тялото и да продължат напред. Това може да се дължи на различни физиологични фактори, като по-ниски нива на енергия в тялото или по-бавен метаболизъм.

Освен това, както отбелязва Емили Балсетис, физическата активност може да накара хората да се чувстват неудобно и тревожни. Някои хора може да се страхуват от упражнения поради липса на увереност в способностите си или поради страх, че може да изглеждат неспособни или неловки по време на упражнението.

Какво да направите, ако срещнете подобни затруднения? Емили Балсетис предлага няколко съвета. Първо, тя съветва да започнете с малко и постепенно да увеличавате натоварването. На второ място, можете да намерите спортна дейност, която наистина ви харесва и ви харесва. Това може да бъде всичко - от йога до танци или плуване. Трето, можете да намерите партньор за обучение, който ще ви подкрепя и ще ви помага да преодолеете предизвикателствата.

И накрая, не забравяйте, че упражненията не само ви помагат да поддържате физическа форма, но и подобряват вашето психическо здраве и настроение. Физическата активност помага за облекчаване на стреса, подобрява концентрацията и повишава нивата на енергия. И така, нека страхът и мързелът не са пречка за здравословен и активен живот!