Hvorfor noen av oss synes det er vanskeligere å trene

Den 6. april hvert år feirer vi den internasjonale idrettsdagen, som ble etablert av FNs generalforsamling i 2013. Denne dagen tenker mange igjen på fysisk aktivitet og en sunn livsstil. Men hvorfor er det så vanskelig for noen av oss å trene og holde kroppen i form?

Sosialpsykolog Emily Balsetis gjennomførte en studie for å forstå hvorfor noen mennesker er mer sannsynlig å være fysisk inaktive enn andre. Hun konkluderte med at dette kan skyldes at noen føler seg mer slitne og vanskelige å trene, og derfor synes det er vanskelig å opprettholde regelmessig fysisk aktivitet.

En årsak til dette kan være at disse personene har en høyere terskel for fysisk utmattelse. Det vil si at de må anstrenge seg mer for å overvinne kroppsmotstand og komme seg videre. Dette kan skyldes ulike fysiologiske faktorer, som lavere energinivå i kroppen eller en langsommere metabolisme.

Også, som Emily Balsetis bemerker, kan fysisk aktivitet få folk til å føle seg ukomfortable og engstelige. Noen mennesker kan føle seg redde for å trene på grunn av manglende tillit til sine evner eller frykt for at de kan virke udugelige eller vanskelige under treningen.

Hva skal du gjøre hvis du støter på slike vanskeligheter? Emily Balsetis gir noen tips. Først anbefaler hun å starte i det små og gradvis øke belastningen. For det andre kan du finne en sportsaktivitet som du virkelig liker og liker. Dette kan være alt fra yoga til dans eller svømming. For det tredje kan du finne en treningspartner som vil støtte deg og hjelpe deg med å overvinne utfordringer.

Til slutt, ikke glem at trening ikke bare hjelper deg å holde deg i form, men også forbedrer din mentale helse og humør. Fysisk aktivitet bidrar til å lindre stress, forbedre konsentrasjonen og øke energinivået. Så la frykt og latskap ikke være et hinder for et sunt og aktivt liv!