为什么我们中的一些人发现锻炼比较困难

每年的4月6日，我们庆祝国际体育日，该日是联合国大会于2013年设立的。在这一天，许多人再次思考体育活动和健康的生活方式。但为什么我们中的一些人很难锻炼身体并保持身材呢？

社会心理学家艾米丽·巴尔塞蒂斯（Emily Balsetis）进行了一项研究，旨在了解为什么有些人比其他人更有可能缺乏身体活动。她总结说，这可能是因为有些人感觉更累，难以锻炼，因此很难保持规律的身体活动。

造成这种情况的原因之一可能是这些人的身体疲劳阈值较高。也就是说，他们需要付出更多的努力，克服身体的阻力，继续前进。这可能是由于各种生理因素造成的，例如体内能量水平较低或新陈代谢较慢。

此外，正如艾米丽·巴尔塞蒂斯（Emily Balsetis）指出的那样，体力活动会让人们感到不舒服和焦虑。有些人可能会因为对自己的能力缺乏信心而对锻炼感到恐惧，或者担心自己在锻炼过程中会显得无能或笨拙。

如果遇到这样的困难怎么办？ Emily Balsetis 提供了一些建议。首先，她建议从小事开始，逐渐增加负荷。其次，你可以找到一项自己真正喜欢、喜欢的体育活动。这可以是任何形式，从瑜伽到舞蹈或游泳。第三，您可以找到一个能够支持您并帮助您克服挑战的培训合作伙伴。

最后，不要忘记，锻炼不仅可以帮助您保持身体健康，还可以改善您的心理健康和情绪。体育活动有助于缓解压力、提高注意力和增加能量水平。所以，不要让恐惧和懒惰成为健康积极生活的障碍！