Proč je pro některé z nás těžší cvičit

6. dubna každoročně slavíme Mezinárodní den sportu, který v roce 2013 ustanovilo Valné shromáždění OSN. Mnoho lidí v tento den opět myslí na fyzickou aktivitu a zdravý životní styl. Proč je ale pro některé z nás tak těžké cvičit a udržovat své tělo v kondici?

Sociální psycholožka Emily Balsetis provedla studii, aby pochopila, proč jsou někteří lidé více fyzicky neaktivní než jiní. Došla k závěru, že to může být způsobeno tím, že někteří lidé se cítí unavenější a obtížněji se pohybují, a proto je pro ně obtížné udržovat pravidelnou fyzickou aktivitu.

Jedním z důvodů může být, že tito lidé mají vyšší práh fyzické únavy. To znamená, že musí vynaložit větší úsilí, aby překonali tělesný odpor a posunuli se vpřed. To může být způsobeno různými fyziologickými faktory, jako je nižší hladina energie v těle nebo pomalejší metabolismus.

Také, jak poznamenává Emily Balsetis, fyzická aktivita může způsobit, že se lidé budou cítit nepříjemně a úzkostně. Někteří lidé mohou mít ze cvičení strach kvůli nedostatku důvěry ve své schopnosti nebo strachu, že se během cvičení mohou jevit jako nešikovní nebo neobratní.

Co dělat, když narazíte na takové potíže? Emily Balsetis nabízí několik tipů. Nejprve doporučuje začít v malém a postupně zátěž zvyšovat. Za druhé si můžete najít sportovní aktivitu, která vás opravdu baví a baví. Může to být cokoli od jógy po tanec nebo plavání. Za třetí, můžete si najít tréninkového partnera, který vás podpoří a pomůže vám překonat výzvy.

Na závěr nezapomeňte, že cvičení vám pomáhá nejen udržovat se ve fyzické kondici, ale také zlepšuje vaše duševní zdraví a náladu. Fyzická aktivita pomáhá zmírnit stres, zlepšit koncentraci a zvýšit hladinu energie. Ať tedy strach a lenost nejsou překážkou zdravého a aktivního života!