Dlaczego niektórym z nas trudniej jest ćwiczyć

Co roku 6 kwietnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Sportu, który został ustanowiony przez Zgromadzenie Ogólne ONZ w 2013 roku. W tym dniu wiele osób ponownie myśli o aktywności fizycznej i zdrowym trybie życia. Ale dlaczego niektórym z nas tak trudno jest ćwiczyć i utrzymywać ciało w dobrej formie?

Psycholog społeczna Emily Balsetis przeprowadziła badanie, aby zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie są bardziej narażeni na brak aktywności fizycznej niż inni. Doszła do wniosku, że może to wynikać z faktu, że niektórzy ludzie czują się bardziej zmęczeni i mają trudności z wykonywaniem ćwiczeń, przez co mają trudności z utrzymaniem regularnej aktywności fizycznej.

Jednym z powodów może być wyższy próg zmęczenia fizycznego. Oznacza to, że muszą włożyć więcej wysiłku, aby pokonać opór ciała i ruszyć do przodu. Może to być spowodowane różnymi czynnikami fizjologicznymi, takimi jak niższy poziom energii w organizmie lub wolniejszy metabolizm.

Ponadto, jak zauważa Emily Balsetis, aktywność fizyczna może powodować uczucie dyskomfortu i niepokoju. Niektórzy ludzie mogą odczuwać strach przed ćwiczeniami ze względu na brak wiary we własne możliwości lub obawę, że podczas ćwiczeń mogą wydawać się nieudolni lub niezdarni.

Co zrobić, jeśli napotkasz takie trudności? Emily Balsetis oferuje kilka wskazówek. Najpierw radzi zacząć od małego i stopniowo zwiększać obciążenie. Po drugie, możesz znaleźć aktywność sportową, która naprawdę sprawia ci przyjemność. Może to być wszystko, od jogi po taniec lub pływanie. Po trzecie, możesz znaleźć partnera szkoleniowego, który będzie Cię wspierał i pomagał pokonać wyzwania.

Na koniec nie zapominaj, że ćwiczenia nie tylko pomagają zachować sprawność fizyczną, ale także poprawiają zdrowie psychiczne i nastrój. Aktywność fizyczna pomaga złagodzić stres, poprawić koncentrację i zwiększyć poziom energii. Niech więc strach i lenistwo nie będą przeszkodą w zdrowym i aktywnym życiu!