Por que alguns de nós acham mais difícil fazer exercícios

Todos os anos, no dia 6 de abril, celebramos o Dia Internacional do Esporte, instituído pela Assembleia Geral da ONU em 2013. Neste dia, muitas pessoas voltam a pensar na atividade física e em um estilo de vida saudável. Mas por que é tão difícil para alguns de nós fazer exercícios e manter o corpo em forma?

A psicóloga social Emily Balsetis conduziu um estudo para entender por que algumas pessoas têm maior probabilidade de serem fisicamente inativas do que outras. Ela concluiu que isso pode ser devido ao fato de algumas pessoas se sentirem mais cansadas e com dificuldade para praticar exercícios e, portanto, terem dificuldade em manter a atividade física regular.

Uma razão para isso pode ser que essas pessoas tenham um limiar mais elevado de fadiga física. Ou seja, precisam se esforçar mais para vencer a resistência do corpo e seguir em frente. Isto pode ser devido a vários fatores fisiológicos, como níveis mais baixos de energia no corpo ou um metabolismo mais lento.

Além disso, como observa Emily Balsetis, a atividade física pode fazer com que as pessoas se sintam desconfortáveis ​​e ansiosas. Algumas pessoas podem sentir medo de se exercitar devido à falta de confiança em suas habilidades ou medo de parecerem ineptas ou desajeitadas durante o exercício.

O que fazer se você encontrar essas dificuldades? Emily Balsetis dá algumas dicas. Primeiro, ela aconselha começar aos poucos e aumentar gradativamente a carga. Em segundo lugar, você pode encontrar uma atividade esportiva que realmente goste e goste. Isso pode ser qualquer coisa, desde ioga até dança ou natação. Terceiro, você pode encontrar um parceiro de treinamento que irá apoiá-lo e ajudá-lo a superar desafios.

Por fim, não se esqueça de que o exercício não só ajuda a manter a boa forma física, mas também melhora a saúde mental e o humor. A atividade física ajuda a aliviar o estresse, melhorar a concentração e aumentar os níveis de energia. Então, que o medo e a preguiça não sejam um obstáculo para uma vida saudável e ativa!