Mengapa sebagian dari kita merasa lebih sulit untuk berolahraga

Pada tanggal 6 April setiap tahun kita merayakan Hari Olahraga Internasional yang ditetapkan oleh Majelis Umum PBB pada tahun 2013. Di hari ini, banyak orang yang kembali memikirkan aktivitas fisik dan pola hidup sehat. Namun mengapa sebagian dari kita sulit berolahraga dan menjaga bentuk tubuh?

Psikolog sosial Emily Balsetis melakukan penelitian untuk memahami mengapa beberapa orang lebih cenderung tidak aktif secara fisik dibandingkan yang lain. Ia menyimpulkan bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa beberapa orang merasa lebih lelah dan sulit berolahraga, sehingga sulit untuk mempertahankan aktivitas fisik secara teratur.

Salah satu alasannya mungkin karena orang-orang ini memiliki ambang kelelahan fisik yang lebih tinggi. Artinya, mereka perlu berusaha lebih keras untuk mengatasi daya tahan tubuh dan bergerak maju. Hal ini mungkin disebabkan oleh berbagai faktor fisiologis, seperti tingkat energi yang lebih rendah dalam tubuh atau metabolisme yang lebih lambat.

Selain itu, seperti dicatat Emily Balsetis, aktivitas fisik dapat membuat orang merasa tidak nyaman dan cemas. Beberapa orang mungkin merasa takut berolahraga karena kurang percaya diri pada kemampuan mereka atau takut terlihat tidak kompeten atau canggung selama berolahraga.

Apa yang harus dilakukan jika Anda menemui kesulitan seperti itu? Emily Balsetis menawarkan beberapa tips. Pertama, dia menyarankan memulai dari yang kecil dan secara bertahap meningkatkan beban. Kedua, Anda bisa menemukan aktivitas olahraga yang benar-benar Anda sukai dan nikmati. Ini bisa berupa apa saja mulai dari yoga hingga menari atau berenang. Ketiga, Anda dapat menemukan mitra pelatihan yang akan mendukung Anda dan membantu Anda mengatasi tantangan.

Terakhir, jangan lupa bahwa olahraga tidak hanya membantu Anda tetap bugar secara fisik, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati Anda. Aktivitas fisik membantu menghilangkan stres, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan tingkat energi. Jadi, jangan biarkan rasa takut dan kemalasan menjadi penghalang untuk hidup sehat dan aktif!