Perché alcuni di noi trovano più difficile esercitarsi

Il 6 aprile di ogni anno si celebra la Giornata Internazionale dello Sport, istituita dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite nel 2013. In questo giorno, molte persone pensano di nuovo all'attività fisica e ad uno stile di vita sano. Ma perché è così difficile per alcuni di noi fare esercizio e mantenere il proprio corpo in forma?

La psicologa sociale Emily Balsetis ha condotto uno studio per capire perché alcune persone hanno maggiori probabilità di essere fisicamente inattive rispetto ad altre. Ha concluso che ciò potrebbe essere dovuto al fatto che alcune persone si sentono più stanche e hanno difficoltà a fare esercizio, e quindi hanno difficoltà a mantenere un'attività fisica regolare.

Uno dei motivi potrebbe essere che queste persone hanno una soglia più alta di affaticamento fisico. Cioè, devono impegnarsi maggiormente per superare la resistenza del corpo e andare avanti. Ciò può essere dovuto a vari fattori fisiologici, come livelli di energia più bassi nel corpo o un metabolismo più lento.

Inoltre, come osserva Emily Balsetis, l’attività fisica può far sentire le persone a disagio e ansiose. Alcune persone possono avere paura di fare esercizio a causa della mancanza di fiducia nelle proprie capacità o per paura di apparire inetti o goffi durante l'esercizio.

Cosa fare se si incontrano tali difficoltà? Emily Balsetis offre alcuni suggerimenti. Innanzitutto, consiglia di iniziare in piccolo e di aumentare gradualmente il carico. In secondo luogo, puoi trovare un'attività sportiva che ti piace davvero e ti piace. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dallo yoga alla danza o al nuoto. Terzo, puoi trovare un partner di formazione che ti supporterà e ti aiuterà a superare le sfide.

Infine, non dimenticare che l'esercizio fisico non solo ti aiuta a rimanere fisicamente in forma, ma migliora anche la tua salute mentale e il tuo umore. L’attività fisica aiuta ad alleviare lo stress, migliorare la concentrazione e aumentare i livelli di energia. Quindi, lascia che la paura e la pigrizia non siano un ostacolo a una vita sana e attiva!