Phải làm gì nếu bạn bị say tàu xe khi vận chuyển?

Một số người bị say tàu xe, một tình trạng gọi là say tàu xe. Một số người gặp khó khăn khi đi ô tô, trong khi những người khác cảm thấy khó chịu khi đi thang máy, tàu điện ngầm, xe điện hoặc xe buýt. Làm thế nào bạn có thể sống với điều này? Có thể chống say sóng?

Người ta phát hiện ra rằng 95% những người lần đầu tiên đi thuyền trên biển động đều bị say sóng. Điều thú vị là với những chuyến đi lặp đi lặp lại, số người bị say tàu xe ít hơn rất nhiều. Người già và trẻ em dưới 5 tuổi ít nhạy cảm với chứng say tàu xe hơn. Những người vui vẻ, hoạt bát và đại diện cho những ngành nghề “năng động” ít mắc bệnh này hơn những người u sầu và những người có lối sống ít vận động.

Người ta quan sát thấy rằng phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ đang cho con bú và phụ nữ mang thai, chịu đựng việc di chuyển trên mọi loại phương tiện giao thông kém hơn nam giới. Những người có hệ thần kinh không ổn định cũng dễ bị say sóng. Dấu hiệu của căn bệnh này có thể xuất hiện ở họ ngay khi lên tàu do tâm trạng của họ.

Suy nhược chung, thờ ơ, buồn nôn, đau bụng và các triệu chứng khác gặp phải khi say tàu xe thường qua nhanh ngay khi chuyến đi kết thúc. Nhưng đối với một số người suy nhược mắc các bệnh mãn tính về nội tạng, say sóng có thể gây ra các biến chứng.

Vì vậy, các bác sĩ không khuyên nên đi du lịch vào mùa đông và mùa thu, khi biển thường xuyên có bão và trong thời gian này tốt nhất không nên sử dụng máy bay. Nếu bạn vẫn có nhu cầu đi thì tốt hơn hết bạn nên mua vé vào cabin ở giữa tàu. Khi đu đưa, nên nằm xuống để trong phòng có đủ không khí trong lành. Cố gắng nói ít hơn và không nhìn ra ngoài cửa sổ. Mặc dù buồn nôn, bạn cần ăn nhưng từng chút một, đồng thời hạn chế chất lỏng. Trong mọi trường hợp bạn không nên uống rượu. Thuốc hiệu quả nhất là Aeron. Sau khi uống 1-2 viên trước khi bắt đầu chuyến đi, hãy lặp lại liều sau 6 giờ.

Đối với những người bị say tàu xe, ô tô, máy bay thì nên mua ghế ngồi ở phía trước. Tốt hơn là nên ngồi quay mặt về hướng di chuyển. Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy mở cửa sổ hoặc nếu có thể, hãy bật quạt, cố gắng giữ tư thế thoải mái, nhắm mắt lại và thư giãn.

Để ít bị say tàu xe hơn trong tương lai, hãy chọn một nhóm bài tập đặc biệt để rèn luyện các cơ quan giữ thăng bằng của bạn. Bạn có thể tham gia bất kỳ môn thể thao năng động nào, “hạ nhiệt” bản thân trên xích đu băng chuyền. Rèn luyện toàn bộ cơ thể và hệ thống tiền đình là phương thuốc tốt nhất để chống say tàu xe.