Máy tập chân có bàn đạp đơn giản và thiết bị chặn đơn giản

Trong bài đánh giá này, chúng ta sẽ tiếp tục xem xét tổ tiên phần cứng của các máy tập thể hình và thể hình hiện đại, đồng thời sẽ hướng ánh nhìn của chúng ta về các nguyên mẫu của xe đạp tập thể dục (còn gọi là máy đạp) và khung khối phổ biến hiện nay (như- gọi là thiết bị khối)…

Thiết bị luyện tập bàn đạp.

Máy tập thể dục có bàn đạp thu gọn được thiết kế để phát triển sức mạnh của cơ bắp chân và bàn chân (tác giả V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Đây chính xác là mẫu thử nghiệm đầu tiên của thiết bị tập aerobic cực kỳ phổ biến hiện nay, được sử dụng rộng rãi cho mục đích huấn luyện y tế và thể thao trên khắp thế giới. Kể từ đó, rất nhiều nước đã chảy qua dưới cầu, và chiếc máy đã chuyển đổi chậm rãi nhưng chắc chắn, đầu tiên thành một chiếc xe đạp tập thể dục, sau đó thành một máy đo công suất xe đạp. Điều quan trọng là cho đến nay, sau nhiều năm, bản chất của thiết bị và nguyên lý tác dụng của nó đối với cơ thể và cơ bắp của vận động viên vẫn không hề thay đổi. Tất nhiên, thiết bị đã có tất cả các loại thiết bị điện tử, cảm biến và bộ phận chẩn đoán, giờ đây nó có bộ xử lý riêng, hay thậm chí là một máy tính và toàn bộ gói phần mềm cho các chế độ vận hành, lựa chọn tải và cũng cho phép bạn tích lũy và phân tích số liệu thống kê cũng như các chỉ số giải phẫu cá nhân của bạn... Tuy nhiên, ý tưởng cơ bản về chuyển động và nguyên lý hoạt động hầu như không thay đổi...

Một máy tập bàn đạp đơn giản cho chân (Hình 1) được hàn từ một góc 35X35 mm. Một ống dẫn hướng 2 có đường kính 60 mm đi qua giữa “ghế”, trong đó một ống có đường kính nhỏ hơn 4 được lắp tự do. Ống di động được cố định bằng chốt khóa 3. Trục 7 được hàn vào ống di động, trên đó treo bàn đạp 6. Bàn đạp được kết nối với “ghế” bằng dây cáp 5 Lưng và mặt ngồi của ghế 1 mềm mại.

Các bài tập được thực hiện như sau. Vị trí bắt đầu: ngồi trên “ghế”, duỗi thẳng chân, dùng tay giữ mép ghế. Đặt chân lên bàn đạp. Cáp bị căng. Chuyển động của bàn chân qua lại. Bài tập được thực hiện với tốc độ trung bình và nhanh. Trọng lượng của tải được điều chỉnh tùy thuộc vào sự chuẩn bị của vận động viên và các nhiệm vụ được đặt ra trong buổi tập.

Thiết bị này được thiết kế để phát triển phẩm chất tốc độ và sức mạnh của vận động viên.

Cơ chế khối đơn giản được đề xuất (Hình 2) rất dễ chế tạo và cho phép bạn thực hiện các bài tập có cấu trúc tương tự như các chuyển động thi đấu của vận động viên điền kinh và vận động viên thuộc nhiều bộ môn khác nhau.

Theo trang web của nhà sản xuất, máy (Hình 2, a) bao gồm một đế hình chữ L 4, được làm bằng các ống có đường kính ngoài 50...60 mm (phần thẳng đứng của đế dài 2000 mm, phần nằm ngang là 500 mm), ống lót di động 6 (Hình 2, a) và 13 (Hình 2, b) có dạng hình trụ, đường kính trong bằng đường kính ngoài của đế. Ống lót di chuyển dọc theo toàn bộ chiều dài của phần thẳng đứng của đế và được cố định tại điểm mong muốn bằng vít khóa 7. Một tấm hình thang có hai khối 14 (Hình 2, b) được hàn vào ống lót, hướng vào ống lót. chuyển động của cáp 5 qua các khối 3, 8. Đầu tự do của cáp được cố định trên móc 2. Vật nặng 11 được đặt trên thanh 9. Một đường cắt đơn giản được thực hiện trên thanh để lắp một mắt có khối 8 vào. Để thực hiện các bài tập, một tay cầm 10 hoặc vòng 12 làm bằng vải dày có đường kính 400 mm được gắn vào cáp. Máy tập thể dục Thiết bị khối được gắn vào tường và sàn với các giá đỡ 1. Các bài tập có thể thực hiện bằng thiết bị này được hiển thị trong Hình. 2, c.