一个简单的踏板腿部训练器和一个简单的挡块装置

在这篇评论中，我们将继续审视现代健美和健身机器的硬件祖先，并将目光转向健身车的原型（所谓的踏板机）和现在流行的块框架（所谓的块设备）...

踏板训练装置。

可折叠踏板锻炼器旨在增强腿部和脚部肌肉的力量（作者 V. G. Alabin、A. A. Suschevich）。

这正是现在非常流行的有氧器械的第一个实验样品的样子，在世界各地广泛用于医疗和运动训练目的。从那时起，桥下流了很多水，机器慢慢但坚定地转变了，首先变成了健身车，然后变成了自行车测力计。重要的是，即使是现在，时隔多年，该装置的本质及其对运动员身体和肌肉的作用原理也没有丝毫改变。当然，该设备已经在各个方面获得了各种电子设备、传感器和诊断元件，现在它拥有自己的处理器，或者更确切地说，甚至是计算机和用于操作模式、负载选择的整个软件包，并且还允许您积累并分析统计数据和您的个人解剖指标...尽管如此，运动的基本思想和操作原理几乎保持不变...

一个简单的腿部踏板锻炼器（图 1）是从 35X35 毫米的角部焊接而成的。一根直径为60毫米的导管2穿过“椅子”的中部，一根直径较小的导管4自由地安装在导管2中。活动导管用锁紧螺栓3固定。轴7焊接在导管上。活动管，其上挂有踏板6，踏板通过电缆5与“椅子”连接。椅子1的靠背和座面是软质的。

练习如下进行。起始姿势：坐在“椅子”上，伸直双腿，双手握住椅子边缘。脚踩在踏板上。电缆拉紧。脚部前后移动。该练习以中快速度进行。负重的重量根据运动员的准备情况和训练课期间设定的任务进行调整。

该设备旨在提高运动员的速度和力量素质。

所提出的简单块机构（图2）易于制造，并且允许您进行结构类似于田径运动员和各学科运动员的竞技动作的练习。

根据制造商的网站，该机器（图2，a）由一个L形底座4组成，该底座4由外径为50...60毫米的管材制成（底座的垂直部分长2000毫米，水平部分为500mm），活动套管6（图2，a）和13（图2，b）为圆柱形，其内径等于底座的外径。衬套沿底座垂直部分的整个长度移动，并用锁定螺钉 7 固定在所需点处。具有两个块 14（图 2，b）的梯形板焊接到衬套上，该梯形板引导缆索5移动穿过块3、8。缆索的自由端固定在钩2上。重物11放置在杆9上。在杆中制作简单的切口，具有块8的孔眼插入其中。为了进行锻炼，将由直径为400mm的致密织物制成的手柄10或环12附接到缆线上。锻炼机 该块装置通过支架 1 连接到墙壁和地板上。使用该装置可以进行的锻炼如图 1 所示。 2、c.