Un sencillo entrenador de piernas con pedales y un sencillo dispositivo de bloqueo.

En esta revisión, continuaremos analizando los ancestros del hardware de las modernas máquinas de culturismo y fitness, y dirigiremos nuestra mirada hacia los prototipos de la bicicleta estática (la llamada máquina de pedales) y el ahora popular cuadro de bloques (la llamada dispositivo de bloqueo)…

Dispositivo de entrenamiento de pedales.

Un ejercitador de pedales plegable está diseñado para desarrollar la fuerza de los músculos de las piernas y los pies (autores V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Así es exactamente como se veía la primera muestra experimental del ahora extremadamente popular aparato aeróbico, ampliamente utilizado con fines medicinales y de entrenamiento deportivo en todo el mundo. Desde entonces, ha pasado mucha agua bajo el puente y la máquina se ha transformado, de forma lenta pero segura, primero en una bicicleta estática y luego en una bicicleta ergómetro. Lo importante es que incluso ahora, después de muchos años, la esencia del dispositivo y el principio de su efecto en el cuerpo y los músculos del atleta no han cambiado en absoluto. Por supuesto, el dispositivo ha adquirido todo tipo de electrónica, sensores y elementos de diagnóstico por todos lados, ahora tiene su propio procesador, o más bien incluso una computadora y un paquete completo de software para modos de funcionamiento, selección de carga, y también permite acumular y analizar estadísticas y sus indicadores anatómicos personales... Sin embargo, la idea básica del movimiento y el principio de funcionamiento se mantuvo casi sin cambios...

Se soldó un simple ejercitador de pedales para piernas (Fig. 1) desde una esquina de 35X35 mm. Por el centro de la “silla” pasa un tubo guía 2 con un diámetro de 60 mm, en el que encaja libremente un tubo de menor diámetro 4. El tubo móvil se fija con un perno de bloqueo 3. Un eje 7 está soldado al tubo móvil, del que se cuelgan los pedales 6. Los pedales están conectados a la “silla” con cables 5 El respaldo y el asiento de la silla 1 son blandos.

Los ejercicios se realizan de la siguiente manera. Posición inicial: siéntese en una “silla”, estire las piernas, sujete los bordes de la silla con las manos. Pies en los pedales. El cable está tenso. Movimiento de los pies hacia adelante y hacia atrás. El ejercicio se realiza a un ritmo medio y rápido. El peso de la carga se ajusta en función de la preparación del deportista y de las tareas planteadas durante la sesión de entrenamiento.

Este dispositivo está diseñado para desarrollar las cualidades de velocidad y fuerza de los deportistas.

El mecanismo de bloque simple propuesto (Fig. 2) es fácil de fabricar y permite realizar ejercicios que son similares en estructura a los movimientos competitivos de los atletas de atletismo y atletas de diversas disciplinas.

Según el sitio web del fabricante, la máquina (Fig.2, a) consta de una base 4 en forma de L, hecha de tubos con un diámetro exterior de 50...60 mm (la parte vertical de la base tiene una longitud de 2000 mm, la parte horizontal es de 500 mm), los casquillos móviles 6 (Fig. 2, a) y 13 (Fig. 2, b) tienen forma cilíndrica, cuyo diámetro interno es igual al diámetro externo de la base. El casquillo se mueve a lo largo de toda la parte vertical de la base y se fija en el punto deseado con un tornillo de bloqueo 7. Al casquillo se suelda una placa trapezoidal con dos bloques 14 (Fig.2, b), que dirigen el movimiento del cable 5 a través de los bloques 3, 8. El extremo libre del cable se fija en el gancho 2. Se colocan pesas 11 en la varilla 9. Se hace un corte simple en la varilla en el que se inserta un ojal con un bloque 8. Para realizar los ejercicios, se fija al cable un mango 10 o un anillo 12 de tela densa con un diámetro de 400 mm. Máquina de ejercicios El dispositivo de bloque se fija a la pared y al piso con soportes 1. Los ejercicios que se pueden realizar con este dispositivo se muestran en la Fig. 2, c.