Sadə bir pedal ayağı məşqçisi və sadə blok cihazı

Bu araşdırmada biz müasir bodibildinq və fitnes maşınlarının texniki əcdadlarına baxmağa davam edəcəyik və nəzərlərimizi məşq velosipedinin (sözdə pedal maşını) və indi məşhur olan blok çərçivənin (sözdə- blok cihazı adlanır)...

Pedal məşq cihazı.

Yığıla bilən pedal məşqçisi ayaqların və ayaqların əzələlərinin gücünü inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulmuşdur (müəlliflər V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Dünyada dərman və idman məşq məqsədləri üçün geniş istifadə olunan, hazırda son dərəcə populyar olan aerobik aparatın ilk eksperimental nümunəsi məhz belədir. O vaxtdan bəri körpünün altından çoxlu su keçdi və maşın yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, əvvəlcə idman velosipedinə, sonra isə velosiped erqometrinə çevrildi. Əhəmiyyətli olan odur ki, indi də, illər keçsə də, cihazın mahiyyəti və idmançının bədəninə və əzələlərinə təsir prinsipi heç dəyişməyib. Əlbəttə ki, cihaz hər tərəfdən hər cür elektronika, sensorlar və diaqnostik elementlər əldə etdi, indi öz prosessoru, daha doğrusu, kompüteri və iş rejimləri, yükləmə seçimi üçün bütöv bir proqram paketi var, həmçinin toplamağa imkan verir. və statistikanı və şəxsi anatomik göstəricilərinizi təhlil edin... Buna baxmayaraq, hərəkətin əsas ideyası və iş prinsipi demək olar ki, dəyişməz qaldı...

Ayaqlar üçün sadə pedallı məşq cihazı (şəkil 1) 35X35 mm küncdən qaynaq edilmişdir. Diametri 60 mm olan bələdçi boru 2 "kürsü"nün ortasından keçir, içərisinə daha kiçik diametrli boru 4 sərbəst şəkildə oturur.Hərəkətli boru kilidləmə boltu 3 ilə bərkidilir. Ox 7 qaynaqlanır. üzərində pedalların 6 asıldığı daşınan boru pedallar 5 kabellərlə “kürsüyə” birləşdirilmişdir 1-in arxası və oturacağı yumşaqdır.

Təlimlər aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Başlanğıc mövqeyi: "stulda oturun", ayaqlarınızı düzəldin, stulun kənarlarını əllərinizlə tutun. Ayaqlar pedallarda. Kabel dardır. Ayaqların irəli və geri hərəkəti. Məşq orta və sürətli bir sürətlə həyata keçirilir. Yükün çəkisi idmançının hazırlığından və məşq dərsi zamanı qarşıya qoyulan vəzifələrdən asılı olaraq tənzimlənir.

Bu cihaz idmançıların sürət və güc keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulub.

Təklif olunan sadə blok mexanizmi (şək. 2) istehsalı asandır və yüngül atletika idmançılarının və müxtəlif fənlərin idmançılarının rəqabətli hərəkətlərinə struktur baxımından oxşar olan məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir.

İstehsalçının internet saytında verilən məlumata görə, maşın (şəkil 2, a) xarici diametri 50...60 mm olan borulardan hazırlanmış L formalı bazadan 4 ibarətdir (bazanın şaquli hissəsi 2000 mm uzunluğunda, üfüqi hissəsi 500 mm), daşınan kol 6 (şəkil 2, a) və 13 (şəkil 2, b) silindrik formadadır, daxili diametri əsasın xarici diametrinə bərabərdir. Vtulka əsasın şaquli hissəsinin bütün uzunluğu boyunca hərəkət edir və istədiyiniz nöqtədə kilidləmə vinti 7 ilə bərkidilir. İki blok 14 (şəkil 2, b) olan trapezoidal lövhə qaynaqlanır ki, bu da kolları istiqamətləndirir. kabelin 5-in bloklar 3, 8 vasitəsilə hərəkəti. Kabelin sərbəst ucu qarmaq 2-də bərkidilir. Çəkilər 11 çubuq 9-da yerləşdirilir. Blok 8 olan bir gözün daxil olduğu çubuqda sadə kəsik hazırlanır. Təlimləri yerinə yetirmək üçün kabelə 400 mm diametrli sıx parçadan hazırlanmış bir sap 10 və ya üzük 12 əlavə olunur. Məşq aparatı Blok qurğusu dayaqlarla divara və döşəməyə bərkidilir 1. Bu cihazdan istifadə etməklə yerinə yetirilə bilən məşqlər Şek. 2, c.