Un semplice trainer per le gambe a pedali e un semplice dispositivo di blocco

In questa recensione continueremo a considerare gli antenati hardware delle moderne macchine per bodybuilding e fitness e rivolgeremo lo sguardo ai prototipi della cyclette (la cosiddetta macchina a pedali) e all'ormai popolare telaio a blocchi (il cosiddetto dispositivo di blocco)…

Dispositivo per l'allenamento a pedalata.

Un attrezzo ginnico pieghevole è progettato per sviluppare la forza dei muscoli delle gambe e dei piedi (autori V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Questo è esattamente l'aspetto del primo campione sperimentale dell'ormai estremamente popolare apparato aerobico, ampiamente utilizzato per scopi medicinali e di allenamento sportivo in tutto il mondo. Da allora molta acqua è passata sotto i ponti e la macchina si è lentamente ma inesorabilmente trasformata prima in una cyclette, poi in un cicloergometro. La cosa importante è che anche adesso, dopo molti anni, l'essenza del dispositivo e il principio del suo effetto sul corpo e sui muscoli dell'atleta non sono cambiati affatto. Naturalmente, il dispositivo ha acquisito tutti i tipi di elettronica, sensori ed elementi diagnostici su tutti i lati, ora ha un proprio processore, o meglio anche un computer e un intero pacchetto software per le modalità operative, la selezione del carico e consente anche di accumulare e analizzare le statistiche e i tuoi indicatori anatomici personali... Tuttavia l'idea di base del movimento e il principio di funzionamento sono rimasti pressoché invariati...

Da un angolo di 35X35 mm è stata saldata una semplice pedaliera per gambe (Fig. 1). Al centro della "sedia" passa un tubo guida 2 con un diametro di 60 mm, nel quale si inserisce liberamente un tubo di diametro inferiore 4. Il tubo mobile è fissato con un bullone di bloccaggio 3. Un asse 7 è saldato al tubo mobile, al quale sono appesi i pedali 6. I pedali sono collegati alla “sedia” tramite cavi 5 Lo schienale e il sedile della sedia 1 sono morbidi.

Gli esercizi vengono eseguiti come segue. Posizione di partenza: sedersi su una “sedia”, raddrizzare le gambe, tenere i bordi della sedia con le mani. Piedi sui pedali. Il cavo è teso. Movimento dei piedi avanti e indietro. L'esercizio viene eseguito a un ritmo medio e veloce. Il peso del carico viene regolato in base alla preparazione dell'atleta e ai compiti stabiliti durante la lezione di allenamento.

Questo dispositivo è progettato per sviluppare le qualità di velocità e forza degli atleti.

Il semplice meccanismo a blocchi proposto (Fig. 2) è facile da produrre e consente di eseguire esercizi simili nella struttura ai movimenti competitivi degli atleti di atletica leggera e degli atleti di varie discipline.

Secondo il sito web del produttore, la macchina (Fig. 2, a) è costituita da una base 4 a forma di L, composta da tubi con un diametro esterno di 50...60 mm (la parte verticale della base è lunga 2000 mm, la parte orizzontale è 500 mm), una boccola mobile 6 (Fig. 2, a) e 13 (Fig. 2, b) sono di forma cilindrica, il cui diametro interno è pari al diametro esterno della base. La boccola si muove per tutta la lunghezza della parte verticale della base e viene fissata nel punto desiderato con una vite di bloccaggio 7. Alla boccola è saldata una piastra trapezoidale con due blocchi 14 (Fig. 2, b) che direzionano il movimento movimento del cavo 5 attraverso i blocchi 3, 8. L'estremità libera del cavo è fissata al gancio 2. I pesi 11 sono posizionati sull'asta 9. Nell'asta viene praticato un semplice ritaglio in cui viene inserito un occhiello con un blocco 8. Per eseguire gli esercizi, al cavo è fissata una maniglia 10 o un anello 12 in tessuto denso con un diametro di 400 mm. Macchina per esercizi Il dispositivo a blocchi è fissato alla parete e al pavimento con i supporti 1. Gli esercizi che possono essere eseguiti utilizzando questo dispositivo sono mostrati in Fig. 2, c.