Простий педальний тренажер для ніг та нескладний блоковий пристрій

У цьому огляді ми продовжимо розглядати апаратних родоначальників сучасних тренажерів для бодібілдингу та фітнесу, і свій пильний погляд звернемо у бік прототипів велотренажера (так званий педальний верстат) і нині популярної блокової рами (так зване блокове пристосування).

Педальний тренувальний пристрій.

Розбірний педальний тренажер призначений для розвитку сили м'язів ніг та стопи (автори В. Г. Алабін, А. А. Сущевич).

Ось саме так виглядав перший експериментальний зразок нині вкрай популярного аеробного апарату, який широко застосовується в лікувальних та спортивно-тренувальних цілях по всьому світу. З того часу багато води витекло, і верстат повільно, але вірно трансформувався, спершу — у велотренажер, потім — у велоергометр. Важливо те, що навіть зараз, через багато років, суть роботи приладу і принцип його впливу на організм і мускулатуру спортсмена не змінився. Звичайно, пристрій оброс з усіх боків всілякою електронікою, датчиками та діагностичними елементами, тепер має свій процесор, вірніше навіть — комп'ютер та цілий програмний комплекс режимів роботи, вибору навантаження, а також дозволяє накопичувати та аналізувати статистику та Ваші особисті анатомічні показники… Проте основна ідея руху та принцип функціонування залишився практично у первозданному вигляді.

Простий педальний тренажер для ніг був зварений з куточка 35X35 мм. Через середину «стула» проходить напрямна труба 2 діаметром 60 мм, всередину якої вільно входить труба меншого діаметра 4. Рухлива труба фіксується стопорним болтом 3. До рухомої труби приварюється вісь 7, на яку навішуються педалі 6. Педалі з'єднуються зі стільцем тросиками .Спинка і сидіння біля стільця 1 м'які.

Вправи виконуються в такий спосіб. Вихідне положення: сісти на стілець, випрямити ноги, руками утримуватися за краї стільця. Стопи ніг на педалі. Трос натягнутий. Рух стопами ніг вперед-назад. Вправа виконується в середньому та швидкому темпі. Вага вантажу регулюється залежно від підготовленості спортсмена та завдань, поставлених на тренувальному уроці.

Цей пристрій призначений для розвитку швидкісно-силових якостей спортсменів.

Пропонований простий блоковий механізм (мал. 2) легкий у виготовленні та дозволяє виконувати вправи, близькі за структурою змагальних рухів легкоатлетів та спортсменів різної спрямованості.

За даними сайту виробника складається верстат (рис. 2, а) з основи Г-подібної форми 4, виготовленого з труб із зовнішнім діаметром 50 ... 60 мм (вертикальна частина основи довжиною 2000 мм, горизонтальна 500 мм), рухомий втулки 6 (рис. 2, а) і 13 (рис. 2, б) циліндричної форми, внутрішній діаметр якої дорівнює зовнішньому діаметру основи. Втулка переміщається по всій довжині вертикальної частини основи і закріплюється в потрібній точці гвинтом 7. До втулки приварена пластина трапецієподібної форми з двома блоками 14 (рис. 2, б), які направляють рух троса 5 через блоки 3, 8. Вільний кінець троса закріплюється на гачку 2. На стрижень 9 надягають вантажі 11. У стрижні зроблений простий виріз, який вставляється вушко з блоком 8. Для виконання вправ до троса кріпиться ручка 10 або кільце 12 з щільної тканини діаметром 400 мм. Тренажер Блоковий пристрій кріпиться до стіни та підлоги опорами 1. Вправи, які можна виконувати за допомогою цього пристрою, показані на рис. 2, ст.