Um treinador de pedal simples e um dispositivo de bloco simples

Nesta revisão, continuaremos a olhar para os ancestrais do hardware das modernas máquinas de musculação e fitness, e voltaremos nosso olhar para os protótipos da bicicleta ergométrica (a chamada máquina de pedal) e da agora popular estrutura de bloco (a chamada dispositivo de bloqueio)…

Dispositivo de treinamento de pedal.

Um exercitador de pedal dobrável é projetado para desenvolver a força dos músculos das pernas e pés (autores V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

Era exatamente assim que se parecia a primeira amostra experimental do hoje extremamente popular aparelho aeróbico, amplamente utilizado para fins medicinais e de treinamento esportivo em todo o mundo. Desde então, muita água passou por baixo da ponte e a máquina transformou-se lenta mas seguramente, primeiro numa bicicleta estática e depois numa bicicleta ergométrica. O importante é que mesmo agora, depois de muitos anos, a essência do aparelho e o princípio de seu efeito no corpo e nos músculos do atleta não mudaram em nada. Claro, o aparelho adquiriu todos os tipos de eletrônica, sensores e elementos de diagnóstico por todos os lados, agora possui processador próprio, ou melhor, até um computador e todo um pacote de software para modos de operação, seleção de carga, e também permite acumular e analise estatísticas e seus indicadores anatômicos pessoais... No entanto, a ideia básica do movimento e o princípio de funcionamento permaneceram quase inalterados...

Um pedal exercitador simples para pernas (Fig. 1) foi soldado a partir de um canto de 35X35 mm. Um tubo guia 2 com diâmetro de 60 mm passa pelo meio da “cadeira”, na qual cabe livremente um tubo de menor diâmetro 4. O tubo móvel é fixado com um parafuso de travamento 3. Um eixo 7 é soldado ao tubo móvel, no qual estão pendurados os pedais 6. Os pedais são conectados à “cadeira” com cabos 5 O encosto e o assento da cadeira 1 são macios.

Os exercícios são realizados da seguinte forma. Posição inicial: sente-se em uma “cadeira”, estique as pernas, segure as bordas da cadeira com as mãos. Pés nos pedais. O cabo está esticado. Movimento dos pés para frente e para trás. O exercício é realizado em ritmo médio e rápido. O peso da carga é ajustado em função da preparação do atleta e das tarefas definidas durante a aula de treino.

Este dispositivo foi projetado para desenvolver as qualidades de velocidade e força dos atletas.

O mecanismo de bloco simples proposto (Fig. 2) é de fácil fabricação e permite realizar exercícios de estrutura semelhante aos movimentos competitivos de atletas de atletismo e atletas de diversas modalidades.

Segundo o site do fabricante, a máquina (Fig. 2, a) consiste em uma base 4 em forma de L, feita de tubos com diâmetro externo de 50...60 mm (a parte vertical da base tem 2.000 mm de comprimento, a parte horizontal é de 500 mm), uma bucha móvel 6 (Fig. 2, a) e 13 (Fig. 2, b) são de formato cilíndrico, cujo diâmetro interno é igual ao diâmetro externo da base. A bucha se move ao longo de todo o comprimento da parte vertical da base e é fixada no ponto desejado com um parafuso de travamento 7. Uma placa trapezoidal com dois blocos 14 (Fig. 2, b) é soldada à bucha, que direciona o movimento do cabo 5 através dos blocos 3, 8. A extremidade livre do cabo é fixada no gancho 2. Os pesos 11 são colocados na haste 9. Na haste é feito um recorte simples no qual é inserido um olhal com um bloco 8. Para a realização dos exercícios, é fixada ao cabo uma alça 10 ou um anel 12 de tecido denso com diâmetro de 400 mm. Máquina de exercícios O dispositivo de bloco é fixado à parede e ao chão com os suportes 1. Os exercícios que podem ser realizados com este dispositivo são mostrados na Fig. 2, c.