Un simple entraîneur de jambes à pédale et un simple dispositif de blocage

Dans cette revue, nous continuerons à nous pencher sur les ancêtres matériels des appareils de musculation et de fitness modernes, et tournerons notre regard vers les prototypes de vélo d'exercice (appelé machine à pédales) et le désormais populaire cadre en bloc (appelé bloquer l'appareil)…

Appareil d'entraînement au pédalage.

Un pédalier pliable est conçu pour développer la force des muscles des jambes et des pieds (auteurs V. G. Alabin, A. A. Suschevich).

C'est exactement à cela que ressemblait le premier échantillon expérimental de cet appareil d'aérobic, désormais extrêmement populaire, largement utilisé à des fins médicales et sportives dans le monde entier. Depuis, beaucoup d’eau a coulé sous les ponts, et l’engin s’est lentement mais sûrement transformé, d’abord en vélo d’appartement, puis en vélo ergomètre. L’important est que même aujourd’hui, après de nombreuses années, l’essence de l’appareil et le principe de son effet sur le corps et les muscles de l’athlète n’ont pas du tout changé. Bien entendu, l'appareil a acquis toutes sortes d'électronique, de capteurs et d'éléments de diagnostic de toutes parts, il dispose désormais de son propre processeur, ou plutôt même d'un ordinateur et de tout un progiciel pour les modes de fonctionnement, la sélection de charge, et permet également d'accumuler et analysez les statistiques et vos indicateurs anatomiques personnels... Néanmoins l'idée de base du mouvement et le principe de fonctionnement sont restés quasiment inchangés...

Un simple pédalier pour jambes (Fig. 1) a été soudé à partir d'un coin de 35X35 mm. Un tube de guidage 2 d'un diamètre de 60 mm traverse le milieu de la « chaise », dans lequel s'insère librement un tube de plus petit diamètre 4. Le tube mobile est fixé avec un boulon de verrouillage 3. Un axe 7 est soudé au tuyau mobile, sur lequel sont accrochées les pédales 6. Les pédales sont reliées à la « chaise » par des câbles 5. Le dossier et l'assise de la chaise 1 sont souples.

Les exercices sont effectués comme suit. Position de départ : asseyez-vous sur une « chaise », redressez vos jambes, tenez les bords de la chaise avec vos mains. Les pieds sur les pédales. Le câble est tendu. Mouvement des pieds d'avant en arrière. L'exercice est effectué à un rythme moyen et rapide. Le poids de la charge est ajusté en fonction de la préparation de l’athlète et des tâches fixées lors du cours d’entraînement.

Cet appareil est conçu pour développer les qualités de vitesse et de force des sportifs.

Le mécanisme de bloc simple proposé (Fig. 2) est facile à fabriquer et vous permet d'effectuer des exercices dont la structure est similaire aux mouvements de compétition des athlètes d'athlétisme et des athlètes de diverses disciplines.

Selon le site Internet du fabricant, la machine (Fig. 2, a) est constituée d'une base 4 en forme de L, constituée de tuyaux d'un diamètre extérieur de 50...60 mm (la partie verticale de la base mesure 2000 mm de long, la partie horizontale est de 500 mm), les douilles mobiles 6 (Fig. 2, a) et 13 (Fig. 2, b) sont de forme cylindrique dont le diamètre intérieur est égal au diamètre extérieur de la base. La douille se déplace sur toute la longueur de la partie verticale de la base et est fixée à l'endroit souhaité avec une vis de blocage 7. Une plaque trapézoïdale avec deux blocs 14 (Fig. 2, b) est soudée à la douille, qui dirigent le mouvement du câble 5 à travers les blocs 3, 8. L'extrémité libre du câble est fixée sur le crochet 2. Des poids 11 sont placés sur la tige 9. Une simple découpe est pratiquée dans la tige dans laquelle est inséré un œil avec un bloc 8. Pour réaliser des exercices, une poignée 10 ou un anneau 12 en tissu dense d'un diamètre de 400 mm est fixé au câble. Appareil d'exercice Le dispositif de bloc est fixé au mur et au sol avec des supports 1. Les exercices pouvant être effectués à l'aide de cet appareil sont illustrés à la Fig. 2, ch.