Fitness à la maison : exercices pour tous les groupes musculaires

Il est peu probable que vous alliez à la salle de sport pendant les vacances, mais vous ne devriez pas abandonner votre routine de remise en forme. Nous vous proposons une série d'exercices simples mais très efficaces que vous pouvez réaliser même dans une petite pièce.

Ces exercices conviennent à ceux qui sont constamment en mouvement ou qui n’ont pas le temps/l’argent pour aller à la salle de sport. Il suffit d'un peu d'espace libre dans la pièce (si vous exercez un métier créatif, même les conditions d'une caravane, d'un fourgon vert, d'un dressing ou d'un dressing vous permettent de vous entraîner). Vous devez faire de l'exercice trois jours par semaine, un jour sur deux, en combinant un entraînement avec une course ou une marche de 30 minutes au grand air.

Les meilleurs exercices pour une silhouette gracieuse

Il a été développé par l'entraîneur vedette Jay Cardiello, et son assistante, l'actrice Kylie DeFer (Gossip Girl), vous montrera comment faire tous les exercices correctement. Commençons!

Basé sur des documents de self.com préparés par Anna Petrovskaya