Kebugaran di rumah: latihan untuk semua kelompok otot

Kemungkinan besar Anda tidak akan pergi ke gym selama liburan, namun Anda tidak boleh menyerah pada rutinitas kebugaran Anda. Kami menawarkan kepada Anda serangkaian latihan sederhana namun sangat efektif yang dapat Anda lakukan bahkan di ruangan kecil.

Latihan ini cocok untuk mereka yang selalu bergerak atau tidak punya waktu/uang untuk pergi ke gym. Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit ruang kosong di dalam ruangan (jika Anda memiliki profesi kreatif, bahkan kondisi trailer, van hijau, ruang ganti, atau ruang ganti memungkinkan Anda untuk berlatih). Anda perlu berolahraga tiga hari seminggu, dua hari sekali, menggabungkan latihan dengan lari 30 menit atau berjalan kaki di udara segar.

Latihan terbaik untuk sosok anggun

Ini dikembangkan oleh pelatih kebugaran bintang Jay Cardiello, dan asistennya, aktris Kylie DeFer (Gossip Girl), akan menunjukkan cara melakukan semua latihan dengan benar. Mari kita mulai!

Berdasarkan materi dari self.com yang disiapkan oleh Anna Petrovskaya