Det er usandsynligt, at du går i fitnesscenter i løbet af ferien, men du bør ikke opgive din træningsrutine. Vi tilbyder dig et simpelt, men meget effektivt sæt øvelser, som du kan lave selv i et lille rum.
Disse øvelser er velegnede til dig, der konstant er på farten eller ikke har tid/penge til at gå i fitnesscenter. Alt hvad du behøver er lidt ledig plads i rummet (hvis du har et kreativt erhverv, giver selv betingelserne for en trailer, grøn varevogn, omklædningsrum eller omklædningsrum dig mulighed for at træne). Du skal træne tre dage om ugen, hver anden dag, kombinere træning med 30 minutters løb eller gåtur i frisk luft.
De bedste øvelser til en yndefuld figur
Den er udviklet af stjernetræneren Jay Cardiello, og hans assistent, skuespillerinden Kylie DeFer (Gossip Girl), vil vise dig, hvordan du laver alle øvelserne korrekt. Lad os komme igang!
Baseret på materialer fra self.com udarbejdet af Anna Petrovskaya
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 