Fitness a casa: esercizi per tutti i gruppi muscolari

Difficilmente andrai in palestra durante le vacanze, ma non dovresti rinunciare alla tua routine di fitness. Ti offriamo una serie di esercizi semplici ma molto efficaci che puoi fare anche in una piccola stanza.

Questi esercizi sono adatti a chi è costantemente in movimento o non ha tempo/soldi per andare in palestra. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di spazio libero nella stanza (se svolgi una professione creativa, anche le condizioni di una roulotte, di un furgone verde, di uno spogliatoio o di uno spogliatoio ti permettono di allenarti). Devi allenarti tre giorni alla settimana, a giorni alterni, combinando l'allenamento con una corsa di 30 minuti o una passeggiata all'aria aperta.

I migliori esercizi per una figura aggraziata

È stato sviluppato dal famoso allenatore di fitness Jay Cardiello e la sua assistente, l'attrice Kylie DeFer (Gossip Girl), ti mostrerà come eseguire correttamente tutti gli esercizi. Iniziamo!

Basato su materiali di self.com preparati da Anna Petrovskaya