Sogni una postura perfetta? I sogni diventano realtà!

Chi di noi non ha sognato una postura perfetta? Chi non ha guardato con tristezza una bellissima modella la cui andatura fluida attira l'attenzione degli uomini più degli abiti lussuosi? Chi non ha sognato la stessa figura snella e maestosa? Tutti avevano un sogno, ma non tutti sono riusciti a realizzare il proprio sogno. E per questo dobbiamo ringraziare noi stessi, la nostra amata, e madre pigrizia, che è nata prima di noi e ora stronca sul nascere ogni attività di auto-miglioramento. Ma mi piacerebbe davvero avere una figura ideale e una colonna vertebrale dritta, per attraversare la vita con disinvoltura e sicurezza, come Kate Moss in passerella, ma ahimè.

Anche se riusciamo a ricordarci in tempo di avere la schiena dritta e le spalle in piano, non appena camminiamo per mezzo isolato, ci vengono in mente pensieri estranei, inoltre, la borsa è pesante... e ora tutta l'andatura del modello è abbassata il drenaggio. Ma non ci arrendiamo e continuiamo a sognare una schiena dritta e a ricordarci regolarmente: non curvarti. Ma spesso questo non basta. Per mantenere la tua figura snella e maestosa, devi fare esercizi speciali e visitare un massaggiatore, assicurarti che le sedie e le poltrone abbiano lo schienale alto e che il materasso per dormire sia ortopedico.

Ora che uno studente su due soffre di curvature della colonna cervicale e inferiore, accompagnate da mal di testa, cosa possiamo aspettarci dagli adulti? Dopotutto, se durante l'infanzia i problemi alla colonna vertebrale e la scoliosi sono più probabilmente difetti estetici, più una persona invecchia, più i disturbi “si aggrappano” alla colonna vertebrale curva.

Il fatto è che la colonna vertebrale è, a suo modo, un asse tra la metà destra e quella sinistra del corpo. Quando è storto, porta a una pressione irregolare dovuta al peso del corpo sui lati destro e sinistro. Inoltre: aumenta l'usura delle articolazioni del lato danneggiato, l'afflusso di sangue e l'innervazione “nervosa” degli organi interni sono interrotti. Quindi si verificano mal di testa e dolori al cuore, allo stomaco, al pancreas e disturbi del sistema respiratorio e genito-urinario. Non è la previsione più ottimistica, vero?

Tuttavia, non dovresti arrabbiarti, perché se lo desideri, tutto può essere risolto. In primo luogo, con esercizi speciali, in secondo luogo, con lo stesso massaggio e, in terzo luogo, con speciali corsetti ortopedici venduti in qualsiasi farmacia. Per raddrizzare la postura e consolidare i risultati, è sufficiente fare regolarmente ginnastica ed eseguire esercizi speciali “per la schiena”.

Uno dei più semplici e famosi è indossare ogni giorno libri spessi in testa. Al mattino, dopo l'allenamento, devi prendere un dizionario esplicativo o almeno un volume di Tolstoj dallo scaffale e, mettendotelo in testa, camminare da un'estremità all'altra della stanza. E ritorno. Di nuovo. È necessario iniziare tali esercizi da 5 minuti, aumentando gradualmente la durata fino a quindici. In appena un mese sarai in grado di indossare per molto tempo dei tom piuttosto pesanti in testa e la tua vita diventerà notevolmente più dritta.

Il fatto è che tenere un carico sulla testa e camminare con esso forma la corretta postura e posizione della testa, che è un'ottima prevenzione sia della scoliosi che delle sue conseguenze.

L'antico yoga indiano offre un modo semplice per migliorare la postura. Non hai nemmeno bisogno di libri per farlo. È abbastanza semplice, in piedi o seduto con la schiena dritta, raddrizza le braccia ai lati all'altezza delle spalle e gira entrambi i palmi verso l'alto. Da questa posa, abbassa lentamente e rilassatamente entrambe le braccia lungo i fianchi senza girare i palmi delle mani. Congelare per un paio di minuti, quindi girare i palmi delle mani verso l'interno. Ripeti l'esercizio 3 - 4 volte al giorno. Se devi lavorare costantemente al computer, dedica un “minuto di yoga” ogni ora.

Puoi anche ricorrere costantemente a uno dei seguenti esercizi e molto presto ti dimenticherai del mal di schiena e delle varie curvature.

Numero di volte:
Mettiti contro un muro con la schiena perfettamente dritta. Fare un passo avanti, risparmiare