완벽한 자세를 꿈꾸시나요? 꿈은 이루어진다!

우리 중 누가 완벽한 자세를 꿈꾸지 않았습니까? 고급스러운 옷보다 부드러운 걸음걸이로 남성들의 시선을 사로잡는 아름다운 모델을 안타깝게 바라보지 않은 사람이 어디 있겠는가? 날씬하고 당당한 모습을 꿈꾸지 않은 사람이 있을까요? 누구나 꿈을 꾸었지만, 누구나 그 꿈을 실현할 수는 없었습니다. 그리고 이것에 대해 우리는 우리보다 먼저 태어나서 이제 자기 개선 활동을 싹에서 차단하는 사랑하는 우리 자신과 어머니 게으름에 감사해야합니다. 하지만 저는 패션쇼의 케이트 모스처럼 쉽고 자신있게 인생을 살아갈 수 있는 이상적인 몸매와 곧은 척추를 갖고 싶지만 아쉽습니다.

시간이 지나서 허리를 곧게 펴고 어깨를 수평으로 유지하더라도 반 블록을 걷자마자 이상한 생각이 떠오르고, 게다가 가방도 무겁고... 이제 전체 모델의 걸음걸이는 아래로 내려갑니다. 배수구. 그러나 우리는 포기하지 않고 계속해서 곧은 등을 꿈꾸며 정기적으로 스스로에게 상기시킵니다. 구부정하게 굴지 마세요. 그러나 종종 이것만으로는 충분하지 않습니다. 날씬하고 당당한 몸매를 유지하려면 특별한 운동을 하고 마사지 치료사를 방문해야 하며 의자와 안락의자가 등받이가 높은지, 수면 매트리스가 정형외과적인지 확인해야 합니다.

이제 초등학생마다 두통과 함께 경추와 하부 척추의 만곡으로 고통받고 있는데, 우리는 어른들에게서 무엇을 기대할 수 있습니까? 결국, 어린 시절에 척추 문제와 척추 측만증이 미용상의 결함일 가능성이 더 높다면, 사람이 나이가 들수록 구부러진 척추에 더 많은 질병이 "고착"됩니다.

사실 척추는 그 자체로 신체의 오른쪽 절반과 왼쪽 절반 사이의 축입니다. 비뚤어지면 몸의 무게로 인해 오른쪽과 왼쪽에 고르지 않은 압력이 발생합니다. 더 나아가 손상된 쪽 관절의 마모가 증가하고 혈액 공급과 내부 장기의 "신경"신경 분포가 중단됩니다. 그런 다음 심장, 위, 췌장의 두통과 통증, 호흡기 및 비뇨 생식기 장애가 발생합니다. 가장 낙관적인 예측은 아니죠?

그러나 원하면 모든 것이 해결될 수 있으므로 화를 내지 마십시오. 첫째, 특별한 운동, 둘째, 동일한 마사지, 셋째, 모든 약국에서 판매되는 특수 정형 외과 코르셋을 사용합니다. 자세를 바로잡고 결과를 통합하려면 정기적으로 체조를 하고 "등을 위한" 특별한 운동을 수행하는 것으로 충분합니다.

가장 간단하고 유명한 것 중 하나는 매일 두꺼운 책을 머리에 쓰고 있는 것입니다. 아침에 운동을 한 후에는 선반에서 설명 사전이나 최소한 톨스토이 한 권을 꺼내 머리에 얹고 방 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 걸어가야 합니다. 그리고 돌아왔다. 다시 한번. 이러한 운동은 5분부터 시작하여 점차적으로 지속 시간을 15분으로 늘려야 합니다. 단 한 달만 지나면 꽤 무거운 탐을 머리에 오랫동안 짊어질 수 있을 것이고, 허리도 눈에 띄게 가늘어질 것입니다.

사실은 머리에 짐을 싣고 걷는 것이 올바른 자세와 머리 위치를 형성한다는 것입니다. 이는 척추 측만증과 그 결과를 모두 예방하는 데 탁월한 방법입니다.

고대 인도 요가는 자세를 개선하는 간단한 방법을 제공합니다. 그러기 위해서는 책도 필요하지 않습니다. 아주 간단합니다. 등을 곧게 펴고 서거나 앉아 팔을 어깨 높이에서 옆으로 펴고 두 손바닥을 위로 돌리세요. 이 자세에서 손바닥을 돌리지 않고 양쪽 팔을 양 옆으로 천천히 편안하게 내립니다. 몇 분 동안 얼린 다음 손바닥을 안쪽으로 돌리십시오. 하루에 3~4회 운동을 반복하세요. 계속해서 컴퓨터 작업을 해야 한다면 매 시간마다 '요가 시간'을 가지세요.

다음 운동 중 하나를 지속적으로 수행하면 곧 허리 통증과 다양한 곡률을 잊게 될 것입니다.

횟수:
등을 완전히 곧게 펴고 벽에 기대어 서세요. 한걸음 더 나아가 절약하다