您梦想拥有完美的姿势吗？梦想成真！

我们当中谁没有梦想过完美的姿势？谁没有悲伤地看着一位美丽的模特，她流畅的步态比奢华的衣服更能吸引男人的注意力？谁没有梦想过同样苗条、庄严的身材？每个人都有梦想，但并不是每个人都能实现自己的梦想。为此，我们必须感谢我们自己，我们所爱的人和懒惰之母，她先于我们出生，现在将任何自我完善的活动扼杀在萌芽状态。但我很想拥有理想的身材和挺直的脊椎，轻松自信地走完人生，就像T台上的Kate Moss一样，可惜。

即使我们及时记住了背部挺直、肩膀平直，但只要我们走了半个街区，就会有一些无关的想法浮现在脑海中，而且，包很重……现在整个模特步态都下降了。排水管。但我们并没有放弃，继续梦想着挺直背部，甚至经常提醒自己：不要驼背。但通常这还不够。为了保持身材苗条、庄重，您需要进行特殊的锻炼并拜访按摩治疗师，确保椅子和扶手椅有高靠背，并且床垫是矫形的。

现在，每两个学童中就有一个患有颈椎和下脊柱弯曲，并伴有头痛，那么我们对成年人还能指望什么呢？毕竟，如果在童年时期，脊柱和脊柱侧弯的问题更有可能是美容缺陷，那么随着年龄的增长，弯曲的脊柱“附着”的疾病就越多。

事实上，脊柱以自己的方式是身体左右半部之间的轴。当它弯曲时，会导致身体重量对左右两侧的压力不均匀。此外：受损侧关节的磨损增加，血液供应和内脏器官的“神经”支配受到干扰。然后出现头痛、心脏、胃、胰腺疼痛以及呼吸和泌尿生殖系统疾病。这不是最乐观的预测，不是吗？

但是，您不应该感到沮丧，因为如果您愿意，一切都可以解决。首先，进行特殊的锻炼，其次进行相同的按摩，第三，使用特殊的矫形胸衣，这些在任何药房都有售。为了端正姿势、巩固成绩，定期做体操、进行“背部”专项练习就足够了。

最简单也是最著名的一种就是每天把厚厚的书戴在头上。早上，运动后，你需要从书架上拿一本解释性词典或至少一本托尔斯泰的书，戴在头上，从房间的一端走到另一端。然后回来。再次。此类练习需要从 5 分钟开始，逐渐增加到 15 分钟。只需一个月，您就可以在头上长期佩戴相当重的汤姆斯，并且您的腰部将明显变得笔直。

事实上，将重物放在头部并带着它行走可以形成正确的姿势和头部位置，这可以很好地预防脊柱侧弯及其后果。

古印度瑜伽提供了一种改善姿势的简单方法。你甚至不需要书本。很简单，站着或坐着，背部挺直，双臂向两侧伸直，与肩同高，双手掌心向上。从这个姿势开始，慢慢地、轻松地将双臂从身体两侧放下，不要转动手掌。冻结几分钟，然后将手掌向内。每天重复练习 3 - 4 次。如果您必须经常在电脑前工作，请每小时进行一次“瑜伽分钟”。

您还可以不断地进行以下练习之一，然后很快您就会忘记背痛和各种弯曲。

次数：
靠墙站立，背部完全挺直。前进一步，节约