Você sonha com uma postura perfeita? Sonhos se tornam realidade!

Quem entre nós não sonhou com uma postura perfeita? Quem nunca olhou com tristeza para uma bela modelo cujo andar suave atrai mais a atenção dos homens do que roupas luxuosas? Quem nunca sonhou com a mesma figura esbelta e imponente? Todo mundo tinha um sonho, mas nem todo mundo conseguiu realizar seu sonho. E por isso devemos agradecer a nós mesmos, nossa amada e mãe preguiça, que nasceu antes de nós e agora corta pela raiz qualquer atividade de autoaperfeiçoamento. Mas eu gostaria muito de ter uma figura ideal e uma coluna reta, para caminhar pela vida com facilidade e confiança, como Kate Moss na passarela, mas que pena.

Mesmo que consigamos lembrar a tempo de ter costas retas e ombros nivelados, assim que caminhamos meio quarteirão, alguns pensamentos estranhos vêm à mente, além disso, a bolsa está pesada... e agora todo o andar do modelo está para baixo o dreno. Mas não desistimos e continuamos a sonhar com as costas retas e até nos lembramos regularmente: não seja desleixado. Mas muitas vezes isso não é suficiente. Para manter o corpo esguio e imponente, é necessário fazer exercícios especiais e consultar um massoterapeuta, certificar-se de que as cadeiras e poltronas tenham encosto alto e que o colchão de dormir seja ortopédico.

Agora que cada segundo aluno sofre de curvaturas na coluna cervical e na parte inferior da coluna, acompanhadas de dores de cabeça, o que podemos esperar dos adultos? Afinal, se na infância os problemas de coluna e a escoliose são mais prováveis ​​​​de defeitos cosméticos, então quanto mais velha a pessoa fica, mais as doenças “agarram-se” à coluna vertebral curvada.

O fato é que a coluna vertebral é, à sua maneira, um eixo entre as metades direita e esquerda do corpo. Quando está torto, causa uma pressão desigual do peso do corpo nos lados direito e esquerdo. Além disso: aumenta o desgaste das articulações do lado danificado, o fornecimento de sangue e a inervação “nervosa” dos órgãos internos são perturbados. Em seguida, ocorrem dores de cabeça e dores no coração, estômago, pâncreas e distúrbios dos sistemas respiratório e geniturinário. Não é a previsão mais otimista, não é?

Porém, não fique chateado, porque se quiser tudo pode ser consertado. Em primeiro lugar, com exercícios especiais, em segundo lugar, com a mesma massagem e, em terceiro lugar, com espartilhos ortopédicos especiais, que se vendem em qualquer farmácia. Para endireitar a postura e consolidar os resultados, basta fazer ginástica regularmente e realizar exercícios especiais “para as costas”.

Uma das mais simples e famosas é usar livros grossos na cabeça todos os dias. De manhã, após o exercício, é preciso tirar da estante um dicionário explicativo ou pelo menos um volume de Tolstói e, colocando-o na cabeça, caminhar de uma ponta a outra da sala. E volta. Outra vez. Você precisa iniciar esses exercícios a partir de 5 minutos, aumentando gradativamente a duração para quinze. Em apenas um mês você poderá usar toms bastante pesados ​​​​na cabeça por muito tempo e sua cintura ficará visivelmente mais reta.

O fato é que segurar uma carga na cabeça e caminhar com ela forma a postura e o posicionamento corretos da cabeça, o que é uma excelente prevenção tanto da escoliose quanto de suas consequências.

A antiga ioga indiana oferece uma maneira simples de melhorar a postura. Você nem precisa de livros para isso. É bastante simples, de pé ou sentado com as costas retas, estique os braços para os lados na altura dos ombros e vire as palmas das mãos para cima. A partir dessa postura, abaixe lenta e relaxadamente os dois braços pelas laterais do corpo, sem virar as palmas das mãos. Congele por alguns minutos e depois vire as palmas das mãos para dentro. Repita o exercício 3 a 4 vezes ao dia. Se você precisa trabalhar constantemente no computador, reserve um “minuto de ioga” a cada hora.

Você também pode recorrer constantemente a um dos exercícios a seguir e logo esquecerá as dores nas costas e as várias curvaturas.

Número de vezes:
Fique contra uma parede com as costas perfeitamente retas. Dando um passo à frente, salvando