Apakah Anda memimpikan postur tubuh yang sempurna? Mimpi menjadi kenyataan!

Siapa di antara kita yang tidak memimpikan postur tubuh yang sempurna? Siapa yang tidak pernah memandang sedih model cantik yang gaya berjalan mulusnya lebih menarik perhatian pria daripada pakaian mewah? Siapa yang tidak memimpikan sosok langsing dan megah yang sama? Setiap orang mempunyai mimpi, namun tidak semua orang mampu mewujudkan mimpinya. Dan untuk ini kita harus berterima kasih pada diri kita sendiri, orang yang kita cintai, dan kemalasan ibu kita, yang lahir sebelum kita dan sekarang menghentikan aktivitas pengembangan diri apa pun sejak awal. Tapi saya sangat ingin memiliki sosok yang ideal dan tulang punggung yang lurus, menjalani hidup dengan mudah dan percaya diri, seperti Kate Moss di atas catwalk, tapi sayang.

Sekalipun kita berhasil mengingat pada waktunya untuk memiliki punggung yang lurus dan bahu yang rata, segera setelah kita berjalan setengah blok, beberapa pemikiran asing muncul di benak kita, selain itu, tasnya berat... dan sekarang gaya berjalan keseluruhannya turun. saluran pembuangan. Namun kami tidak menyerah dan terus memimpikan punggung yang lurus dan bahkan mengingatkan diri sendiri secara rutin: jangan bungkuk. Namun seringkali ini tidak cukup. Untuk menjaga bentuk tubuh Anda tetap langsing dan megah, Anda perlu melakukan latihan khusus dan mengunjungi terapis pijat, memastikan kursi dan kursi berlengan memiliki sandaran yang tinggi, dan kasur tidur bersifat ortopedi.

Kini setiap detik anak sekolah menderita kelengkungan pada tulang belakang leher dan bagian bawah, disertai sakit kepala, apa yang bisa kita harapkan dari orang dewasa? Lagi pula, jika di masa kanak-kanak masalah tulang belakang dan skoliosis lebih cenderung disebabkan oleh cacat kosmetik, maka semakin tua seseorang, semakin banyak penyakit yang “menempel” pada tulang belakang yang melengkung.

Faktanya adalah bahwa tulang belakang, dengan caranya sendiri, merupakan poros antara bagian kanan dan kiri tubuh. Bila bengkok menyebabkan tekanan berat badan tidak merata pada sisi kanan dan kiri. Lebih jauh lagi: keausan sendi pada sisi yang rusak meningkat, suplai darah dan persarafan “gugup” organ dalam terganggu. Kemudian terjadi sakit kepala dan nyeri pada jantung, lambung, pankreas, serta gangguan pada sistem pernafasan dan genitourinari. Bukan ramalan yang paling optimis, bukan?

Namun, Anda tidak perlu kesal, karena jika Anda mau, semuanya bisa diperbaiki. Pertama, dengan latihan khusus, kedua, dengan pijatan yang sama, dan ketiga, dengan korset ortopedi khusus, yang dijual di apotek mana pun. Untuk meluruskan postur tubuh dan memantapkan hasilnya, cukup rutin melakukan senam dan melakukan latihan khusus “untuk punggung”.

Salah satu yang paling sederhana dan terkenal adalah memakai buku tebal di kepala setiap hari. Di pagi hari, setelah berolahraga, Anda perlu mengambil kamus penjelasan atau setidaknya volume Tolstoy dari rak dan, meletakkannya di kepala Anda, berjalan dari satu ujung ruangan ke ujung lainnya. Dan kembali. Sekali lagi. Anda perlu memulai latihan seperti itu dari 5 menit, secara bertahap meningkatkan durasinya menjadi lima belas. Hanya dalam sebulan Anda akan bisa memakai celana dalam yang cukup berat di kepala Anda untuk waktu yang lama dan pinggang Anda akan terasa lebih lurus.

Faktanya adalah bahwa menahan beban di kepala dan berjalan dengannya membentuk postur dan posisi kepala yang benar, yang merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap skoliosis dan konsekuensinya.

Yoga India kuno menawarkan cara sederhana untuk memperbaiki postur tubuh. Anda bahkan tidak memerlukan buku untuk itu. Caranya cukup sederhana, berdiri atau duduk dengan punggung lurus, luruskan tangan ke samping setinggi bahu dan putar kedua telapak tangan ke atas. Dari pose ini, turunkan kedua lengan secara perlahan dan santai ke bawah melalui sisi tubuh, tanpa memutar telapak tangan. Bekukan selama beberapa menit, lalu putar telapak tangan ke dalam. Ulangi latihan ini 3 - 4 kali sehari. Jika Anda harus terus-menerus bekerja di depan komputer, luangkan waktu “yoga” setiap jam.

Anda juga dapat terus-menerus melakukan salah satu latihan berikut dan Anda akan segera melupakan sakit punggung dan berbagai lengkungan.

Berkali-kali:
Berdirilah di dinding dengan punggung lurus sempurna. Mengambil langkah maju, menabung