Vous rêvez d'une posture parfaite ? Les rêves deviennent réalité!

Qui d’entre nous n’a pas rêvé d’une posture parfaite ? Qui n’a pas regardé avec tristesse un beau mannequin dont la démarche douce attire plus l’attention des hommes que les vêtements luxueux ? Qui n’a pas rêvé de la même silhouette élancée et majestueuse ? Tout le monde avait un rêve, mais tout le monde n’a pas réussi à réaliser son rêve. Et pour cela, nous devons nous remercier nous-mêmes, notre bien-aimée et notre mère paresse, qui est née avant nous et qui tue désormais dans l'œuf toute activité de développement personnel. Mais j'aimerais vraiment avoir une silhouette idéale et une colonne vertébrale droite, pour traverser la vie facilement et avec confiance, comme Kate Moss sur le podium, mais hélas.

Même si nous parvenons à nous rappeler à temps d'avoir le dos droit et les épaules droites, dès que nous marchons un demi-pâté de maisons, des pensées étrangères nous viennent à l'esprit, en plus, le sac est lourd... et maintenant toute la démarche du modèle est baissée le drain. Mais on ne lâche rien et on continue de rêver d’un dos droit et on le rappelle même régulièrement : ne vous affalez pas. Mais souvent, cela ne suffit pas. Pour garder votre silhouette mince et majestueuse, vous devez faire des exercices spéciaux et consulter un massothérapeute, vous assurer que les chaises et les fauteuils ont un dossier haut et que le matelas de couchage est orthopédique.

Maintenant qu'un écolier sur deux souffre de courbures de la colonne cervicale et inférieure, accompagnées de maux de tête, que pouvons-nous attendre des adultes ? Après tout, si dans l'enfance, les problèmes de colonne vertébrale et de scoliose sont plus susceptibles d'être des défauts esthétiques, alors plus une personne vieillit, plus les maladies « s'accrochent » à la colonne vertébrale incurvée.

Le fait est que la colonne vertébrale est, à sa manière, un axe entre les moitiés droite et gauche du corps. Lorsqu'il est tordu, cela entraîne une pression inégale du poids du corps sur les côtés droit et gauche. De plus : l'usure des articulations du côté endommagé augmente, l'apport sanguin et l'innervation « nerveuse » des organes internes sont perturbés. Ensuite, des maux de tête et des douleurs au niveau du cœur, de l'estomac, du pancréas et des troubles des systèmes respiratoire et génito-urinaire surviennent. Ce n’est pas la prévision la plus optimiste, n’est-ce pas ?

Cependant, ne vous inquiétez pas, car si vous le souhaitez, tout peut être réparé. Premièrement, avec des exercices spéciaux, deuxièmement, avec le même massage, et troisièmement, avec des corsets orthopédiques spéciaux, vendus dans toutes les pharmacies. Afin de redresser votre posture et de consolider les résultats, il suffit de faire régulièrement de la gymnastique et d'effectuer des exercices spéciaux « pour le dos ».

L’une des plus simples et des plus célèbres consiste à porter quotidiennement des livres épais sur la tête. Le matin, après l'exercice, il faut sortir sur l'étagère un dictionnaire explicatif ou au moins un volume de Tolstoï et, le mettant sur la tête, marcher d'un bout à l'autre de la pièce. Et retour. Encore une fois. Vous devez commencer ces exercices à partir de 5 minutes, en augmentant progressivement la durée jusqu'à quinze. En seulement un mois, vous pourrez porter longtemps des toms assez lourds sur la tête et votre taille deviendra sensiblement plus droite.

Le fait est que maintenir une charge sur la tête et marcher avec elle constitue une posture et une position de tête correctes, ce qui constitue une excellente prévention à la fois de la scoliose et de ses conséquences.

Le yoga indien ancien offre un moyen simple d’améliorer la posture. Vous n'avez même pas besoin de livres pour cela. C'est assez simple, debout ou assis, le dos droit, tendez les bras sur les côtés au niveau des épaules et tournez les deux paumes vers le haut. À partir de cette pose, abaissez lentement et détendument les deux bras sur les côtés sans tourner les paumes. Congelez pendant quelques minutes, puis tournez vos paumes vers l'intérieur. Répétez l'exercice 3 à 4 fois par jour. Si vous devez constamment travailler devant l’ordinateur, prévoyez une « minute de yoga » toutes les heures.

Vous pouvez également recourir constamment à l'un des exercices suivants et vous oublierez très vite les maux de dos et les diverses courbures.

Nombre de fois:
Tenez-vous contre un mur, le dos parfaitement droit. Faire un pas en avant, économiser