不老的大脑——这可能吗？

就像您的肌肉一样，随着年龄的增长，您的大脑也需要定期锻炼才能保持健康和健康。为什么？
随着年龄的增长，我们会失去一些肌肉的弹性，我们的大脑也会以类似的方式萎缩。更具体地说，你的大脑的“认知储备”——或者说它承受因衰老和其他因素造成的神经损伤而没有明显的减慢或记忆丧失迹象的能力——逐年减弱。这会使完成脑力任务变得更加困难。但正如阻力训练可以增加身体的肌肉质量并帮助您在老年时保留更多肌肉一样，研究人员认为，遵循健康的生活方式和定期锻炼可以增加大脑的认知储备。

你的大脑的认知储备越多，你的思维能力“储备”就越大。这种储备可以保护您的记忆力，甚至可能延迟或预防与年龄相关的神经系统变化的明显症状，包括阿尔茨海默病造成的损害。事实上，在一项针对 80 至 90 岁已故天主教修女的研究中，尸检显示，尽管她们在死前没有任何明显症状，但其大脑却因阿尔茨海默病而发生病理变化。约翰尼·奥尔记忆中心的医学主任、医学博士罗伯特·本德说：“冥想和持续学习的生活方式、吃低脂食物以及与其他修女建立牢固的社交关系创造了增加她们认知储备的条件。”爱荷华州得梅因健康老龄化研究所的研究人员表示，“这使得它们在出现阿尔茨海默氏病临床症状的情况下仍能很好地发挥作用。”

即使是阿尔茨海默病患者也能恢复失去的大脑活动——这怎么可能？新的研究表明，除了帮助大脑在年龄增长时保持强大的认知能力之外，生活方式的改变和大脑训练也可能有助于恢复失去的心智能力。此前，治疗师认为这种损失是不可逆转的。在一项为期六个月的研究中，本德博士和其他研究人员发现，阿尔茨海默病患者在接受药物治疗、锻炼、低脂饮食、认知锻炼、社交和冥想等项目后，大脑活动明显恢复。本德说：“我们现在知道，大脑具有足够的可塑性和弹性，我们可以真正让自己变得更聪明。”“即使在阿尔茨海默病的情况下，一些正常的脑细胞仍然存在，研究表明它们可以被刺激去创造新的细胞。”连接。”