Kortalan agy – lehetséges?

Csakúgy, mint az izmainak, az agyának is rendszeres edzésre van szüksége ahhoz, hogy az életkor előrehaladtával egészséges és fitt maradjon. Miért?
Az életkor előrehaladtával elveszítjük egyes izmok rugalmasságát, és agyunk is hasonló módon sorvadhat. Pontosabban, az agy „kognitív tartaléka” – vagy az a képessége, hogy ellenálljon az öregedés és más tényezők okozta neurológiai károsodásoknak a lassulás vagy a memóriavesztés látható jelei nélkül – az évek során csökken. Ez megnehezítheti a mentális feladatok elvégzését. De ahogy az ellenállási edzés sovány izomtömeget növeli a testedben, és segít megőrizni az izomtömeget idősebb éveiben, a kutatók úgy vélik, hogy az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás követése növelheti az agy kognitív tartalékait.

Minél nagyobb az agyad kognitív tartaléka, annál nagyobb a gondolkodási képességeid „tartaléka”. Ez a tartalék megvédheti a memóriát, és talán még késlelteti vagy megelőzheti az életkorral összefüggő neurológiai változások látható tüneteit, beleértve az Alzheimer-kór okozta károsodást is. Valójában egy 80-90 év közötti, elhunyt katolikus apácákon végzett vizsgálat során a boncolások Alzheimer-kór miatt kóros elváltozásokat tártak fel az agyban, még akkor is, ha haláluk előtt nem voltak látható tünetek. "A meditáció és az állandó tanulás életmódja, az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása és a más apácákkal való erős szociális kapcsolatok olyan körülményeket teremtettek, amelyek növelték kognitív tartalékukat" - mondja Robert Bender, MD, a Johnny Orr Memóriaközpont orvosi igazgatója. az iowai Des Moines-i Egészséges Öregedés Intézetében. "Ez lehetővé teszi számukra, hogy az Alzheimer-kór klinikai tünetei ellenére nagyon jól működjenek."

Az elveszett agyi aktivitás helyreállítása még Alzheimer-kóros betegeknél is – mennyire lehetséges ez? Amellett, hogy az életkor előrehaladtával segít fenntartani agyának erős kognitív képességeit, az új kutatások azt sugallják, hogy az életmódváltás és az agy edzése az elveszett mentális képességek helyreállításában is segíthet. Korábban a terapeuták úgy gondolták, hogy az ilyen veszteség visszafordíthatatlan. Egy hat hónapig tartó tanulmányban Dr. Bender és más kutatók azt találták, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek jelentős mennyiségű agyi aktivitást nyertek vissza, miután részt vettek egy olyan programon, amely magában foglalta a gyógyszeres terápiát, a testmozgást, az alacsony zsírtartalmú étrendet, a kognitív gyakorlatokat, a szocializációt és a meditációt. „Most már tudjuk, hogy az agy elég képlékeny és rugalmas ahhoz, hogy valóban okosabbá tegyük magunkat – mondja Bender. „Még Alzheimer-kór esetén is megmarad néhány normális agysejt, és a kutatások azt sugallják, hogy ösztönözni lehet őket új létrehozására. kapcsolatok."