Altersloses Gehirn – ist das möglich?

Genau wie Ihre Muskeln braucht auch Ihr Gehirn regelmäßige Bewegung, um im Alter gesund und fit zu bleiben. Warum?
Mit zunehmendem Alter verlieren wir die Elastizität einiger Muskeln und unser Gehirn kann auf ähnliche Weise verkümmern. Genauer gesagt lässt die „kognitive Reserve“ Ihres Gehirns – oder seine Fähigkeit, neurologischen Schäden aufgrund des Alterns und anderer Faktoren ohne sichtbare Anzeichen einer Verlangsamung oder eines Gedächtnisverlusts zu widerstehen – im Laufe der Jahre nach. Dies kann die Erledigung geistiger Aufgaben erschweren. Aber genauso wie Krafttraining Ihrem Körper Muskelmasse hinzufügt und Ihnen hilft, im Alter mehr Muskeln zu behalten, glauben Forscher, dass ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Bewegung die kognitive Reserve Ihres Gehirns erhöhen können.

Je größer die kognitive Reserve Ihres Gehirns ist, desto größer ist die „Reserve“ Ihrer Denkfähigkeiten. Diese Reserve kann Ihr Gedächtnis schützen und möglicherweise sogar sichtbare Symptome altersbedingter neurologischer Veränderungen, einschließlich der durch die Alzheimer-Krankheit verursachten Schäden, verzögern oder verhindern. Tatsächlich ergaben Autopsien in einer Studie an verstorbenen katholischen Nonnen im Alter von 80 bis 90 Jahren pathologische Veränderungen im Gehirn aufgrund der Alzheimer-Krankheit, obwohl sie vor ihrem Tod keine sichtbaren Symptome aufwiesen. „Ein Lebensstil der Meditation und des ständigen Lernens, der Verzehr fettarmer Lebensmittel und starke soziale Kontakte zu anderen Nonnen schufen Bedingungen, die ihre kognitive Reserve erhöhten“, sagt Dr. Robert Bender, medizinischer Direktor des Johnny Orr Memory Center. Johnny Orr und Das Institut für gesundes Altern in Des Moines, Iowa. „Dadurch können sie trotz klinischer Anzeichen der Alzheimer-Krankheit sehr gut funktionieren.“

Verlorene Gehirnaktivität auch bei Alzheimer-Patienten wiederherstellen – wie ist das möglich? Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Änderungen des Lebensstils und Training Ihres Gehirns nicht nur dazu beitragen, die starken kognitiven Fähigkeiten Ihres Gehirns mit zunehmendem Alter aufrechtzuerhalten, sondern auch dazu beitragen können, verlorene geistige Fähigkeiten wiederherzustellen. Bisher glaubten Therapeuten, dass ein solcher Verlust irreversibel sei. In einer sechsmonatigen Studie fanden Dr. Bender und andere Forscher heraus, dass Alzheimer-Patienten nach einem Programm, das eine medikamentöse Therapie, Bewegung, eine fettarme Diät, kognitive Übungen, Sozialisierung und Meditation umfasste, wieder erhebliche Mengen an Gehirnaktivität erlangten. „Wir wissen jetzt, dass das Gehirn plastisch und elastisch genug ist, dass wir uns tatsächlich schlauer machen können“, sagt Bender. „Selbst bei Alzheimer bleiben einige normale Gehirnzellen erhalten, und die Forschung legt nahe, dass sie zur Bildung neuer Zellen angeregt werden können.“ Verbindungen.“