年齢を感じさせない脳 - それは可能ですか?

筋肉と同じように、脳も年齢を重ねても健康を維持するために定期的な運動が必要です。なぜ？
年齢を重ねると一部の筋肉の弾力性が失われ、脳も同様に萎縮する可能性があります。より具体的には、脳の「認知予備力」、つまり老化やその他の要因による神経学的損傷に、目に見える衰えや記憶喪失の兆候が見られずに耐える能力は、年月とともに衰えていきます。これにより、頭の中でのタスクを完了することがより困難になる可能性があります。しかし、レジスタンストレーニングが体に無駄のない筋肉量を追加し、高齢になってもより多くの筋肉を維持するのに役立つのと同じように、健康的なライフスタイルと定期的な運動を続けることで脳の認知予備力を高めることができると研究者らは考えています。

脳の認知的予備力が大きいほど、思考能力の「予備力」も大きくなります。この予備力は記憶を保護し、おそらくアルツハイマー病による損傷を含む、加齢に伴う神経学的変化の目に見える症状を遅らせたり、予防したりすることさえできます。実際、80歳から90歳までの死亡したカトリック修道女を対象とした研究では、死亡前に目に見える症状がなかったにもかかわらず、解剖によりアルツハイマー病による脳の病理学的変化が明らかになった。ジョニー・オア記憶センターのメディカルディレクター、ロバート・ベンダー医学博士は、「瞑想と絶え間ない勉強のライフスタイルを送り、低脂肪の食事を摂り、他の修道女と強い社会的つながりを持つことで、認知予備力が高まる状況が生み出された」と語る。アイオワ州デモインの健康老化研究所は、「これにより、アルツハイマー病の臨床症状にもかかわらず、彼らは非常によく機能することができます。」と述べています。

アルツハイマー病患者でも失われた脳活動を回復することはどの程度可能でしょうか?新しい研究は、年齢を重ねても脳の強力な認知能力を維持するのに役立つだけでなく、ライフスタイルの変更と脳のトレーニングが失われた精神能力の回復にも役立つ可能性があることを示唆しています。以前、セラピストはそのような喪失は回復不可能であると信じていました。ベンダー博士と他の研究者は、6か月にわたる研究で、薬物療法、運動、低脂肪食、認知訓練、社交化、瞑想などのプログラムを受けた後、アルツハイマー病患者の脳活動が大幅に回復したことを発見した。 「脳は可塑性と弾力性を備えているため、本当に賢くなれることがわかっています。アルツハイマー病の場合でも、一部の正常な脳細胞は残っており、この研究は、脳細胞が刺激されて新しいものを作り出すことができることを示唆しています」とベンダー氏は言う。つながり。」