Fitness en casa: ejercicios para todos los grupos musculares.

Es poco probable que vayas al gimnasio durante las vacaciones, pero no debes renunciar a tu rutina de ejercicios. Te ofrecemos un conjunto de ejercicios sencillos pero muy eficaces que puedes realizar incluso en una habitación pequeña.

Estos ejercicios son adecuados para quienes están en constante movimiento o no tienen tiempo/dinero para ir al gimnasio. Todo lo que necesitas es un poco de espacio libre en la habitación (si tienes una profesión creativa, incluso las condiciones de un remolque, una furgoneta verde, un camerino o un camerino te permiten entrenar). Es necesario hacer ejercicio tres días a la semana, día por medio, combinando el entrenamiento con una carrera de 30 minutos o una caminata al aire libre.

Los mejores ejercicios para una figura elegante.

Fue desarrollado por el entrenador físico estrella Jay Cardiello, y su asistente, la actriz Kylie DeFer (Gossip Girl), te mostrará cómo hacer todos los ejercicios correctamente. ¡Empecemos!

Basado en materiales de self.com preparado por Anna Petrovskaya