Los ejercicios físicos favoritos de Nicole Kidman

La figura de la actriz Nicole Kidman siempre ha sido objeto de su orgullo y de la envidia de otras mujeres. Kidman, de 46 años, todavía luce genial. Una dieta saludable y un buen estado físico ayudan a la actriz a mantener su cuerpo en perfectas condiciones. Veamos los secretos de la delgadez de Nicole Kidman.

Un cuerpo bello es parte del trabajo de las bellezas de Hollywood. Por lo tanto, casi todos los sistemas de entrenamiento han sido probados durante mucho tiempo por las actrices de "Dream Factory". Nicole Kidman entrena según el programa de Jillian Michaels, preparadora física y presentadora de televisión, todo en uno.

Su "creación" fue creada específicamente para quienes combinan fitness con dietas, por lo que el secreto principal del programa de Miles es un equilibrio competente entre la energía consumida y gastada. El curso de formación consta de elementos de tai bo, Pilates, yoga, pliometría (trucos deportivos) y ejercicios de fuerza.

Tai-bo es una síntesis de aeróbic y artes marciales. Esta es una de las mejores maneras no sólo de perder peso, sino también de moldear tu figura.

Pilates. Este sistema de fitness lo practican muchas estrellas, incluida Nicole Kidman. Todos los ejercicios deben realizarse de forma suave y mesurada. Pilates es exactamente lo opuesto al tai bo dinámico.

El yoga es algo similar al Pilates, pero tiene sus propias diferencias fundamentales. En primer lugar, el yoga es más una práctica espiritual. Está enfocado a los estiramientos, mientras que el Pilates está aún más pensado para fortalecer los músculos.

Los 3 mejores consejos para un fitness eficaz de Nicole Kidman:

1. Incluye ejercicios de fuerza en tus entrenamientos. Modelan perfectamente la figura, especialmente los glúteos y el abdomen.

2. Combina ejercicio aeróbico con ejercicios de fuerza. Este enfoque le permite no solo perder peso, sino también desarrollar músculos.

3. Cada semana, organiza un entrenamiento para tu propio placer: andar en bicicleta, bailar, nadar o correr.

Así, el programa de Nicole Kidman se basa en una combinación equilibrada de diferentes tipos de fitness, lo que permite conseguir resultados impresionantes. Siguiendo sus consejos, podrás mantener una figura esbelta y una excelente forma.