Nicole Kidmans favoritkonditionsövningar

Skådespelerskan Nicole Kidmans gestalt har alltid varit föremål för hennes stolthet och andra kvinnors avundsjuka. 46-åriga Kidman ser fortfarande bra ut. En hälsosam kost och kondition hjälper skådespelerskan att behålla sin kropp i perfekt form. Låt oss titta på smalhetens hemligheter från Nicole Kidman.

En vacker kropp är en del av Hollywoods skönheters arbete. Därför har nästan alla träningssystem länge testats av skådespelerskorna från "Dream Factory". Nicole Kidman tränar enligt programmet från Jillian Michaels – en fitnesstränare och tv-presentatör rullade ihop sig.

Hennes "skapelse" skapades specifikt för dem som kombinerar fitness med dieter, så huvudhemligheten med Miles program är en kompetent balans mellan förbrukad och förbrukad energi. Utbildningen består av inslag av tai bo, pilates, yoga, plyometrics (atletiska trick) och styrkeövningar.

Tai-bo är en syntes av aerobics och kampsport. Detta är ett av de bästa sätten att inte bara gå ner i vikt, utan också forma din figur.

Pilates. Detta fitnesssystem utövas av många stjärnor, inklusive Nicole Kidman. Alla övningar ska utföras smidigt och mätt. Pilates är raka motsatsen till dynamisk tai bo.

Yoga påminner lite om Pilates, men har sina egna grundläggande skillnader. För det första är yoga mer en andlig praktik. Den är fokuserad på stretching, medan Pilates fortfarande är mer designad för att stärka musklerna.

Topp 3 tips för effektiv träning från Nicole Kidman:

1. Inkludera styrkeövningar i dina träningspass. De formar figuren perfekt, speciellt skinkorna och magen.

2. Kombinera aerob träning med styrkeövningar. Detta tillvägagångssätt låter dig inte bara gå ner i vikt, utan också bygga muskler.

3. Varje vecka, arrangera ett träningspass för ditt eget nöje: cykla, dansa, simma eller springa.

Således bygger Nicole Kidmans program på en balanserad kombination av olika typer av fitness, vilket gör att du kan uppnå imponerande resultat. Genom att följa hennes råd kan du behålla en smal figur och bra form.