Nikol Kidmanın Sevimli Fitness Məşqləri

Aktrisa Nikol Kidmanın fiquru həmişə onun qüruruna və digər qadınların paxıllığına səbəb olub. 46 yaşlı Kidman hələ də gözəl görünür. Sağlam pəhriz və fitnes aktrisaya bədənini mükəmməl formada saxlamağa kömək edir. Nikol Kidmandan incəliyin sirlərinə baxaq.

Gözəl bədən Hollivud gözəllərinin işinin bir hissəsidir. Buna görə, demək olar ki, bütün təlim sistemləri çoxdan "Xəyal Fabriki" nin aktrisaları tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir. Nikol Kidman Jillian Michaels-ın proqramına uyğun olaraq məşq edir - fitness məşqçisi və televiziya aparıcısı birinə yuvarlandı.

Onun "beyin uşağı" xüsusi olaraq fitneslə pəhrizləri birləşdirənlər üçün yaradılmışdır, buna görə də Miles proqramının əsas sirri istehlak edilmiş və sərf olunan enerji arasında səlahiyyətli balansdır. Təlim kursu tai bo, Pilates, yoqa, plyometrik (atletik fəndlər) və güc məşqləri elementlərindən ibarətdir.

Tai-bo aerobika və döyüş sənətinin sintezidir. Bu, nəinki arıqlamaq, həm də fiqurunuzu formalaşdırmaq üçün ən yaxşı üsullardan biridir.

Pilates. Bu fitnes sistemi ilə Nikol Kidman da daxil olmaqla bir çox ulduz məşğul olur. Bütün məşqlər hamar və ölçülü şəkildə aparılmalıdır. Pilates dinamik tai bo-nun tam əksidir.

Yoqa bir qədər Pilatesə bənzəyir, lakin özünəməxsus əsas fərqlərə malikdir. Birincisi, yoga daha çox mənəvi təcrübədir. O, uzanmağa yönəlib, Pilates isə daha çox əzələləri gücləndirmək üçün nəzərdə tutulub.

Nicole Kidman-dan effektiv fitness üçün ən yaxşı 3 məsləhət:

1. Məşqlərinizə güc məşqlərini daxil edin. Onlar rəqəmi, xüsusən də omba və mədəyi mükəmməl formalaşdırırlar.

2. Aerobik məşqləri güc məşqləri ilə birləşdirin. Bu yanaşma yalnız arıqlamağa deyil, həm də əzələləri qurmağa imkan verir.

3. Hər həftə öz zövqünüz üçün məşq təşkil edin: velosiped sürmək, rəqs etmək, üzmək və ya qaçmaq.

Beləliklə, Nikol Kidmanın proqramı təsirli nəticələr əldə etməyə imkan verən müxtəlif fitnes növlərinin balanslaşdırılmış birləşməsinə əsaslanır. Onun tövsiyələrinə əməl etməklə, siz incə bir fiqur və əla forma saxlaya bilərsiniz.