ニコール・キッドマンのお気に入りのフィットネスエクササイズ

女優ニコール・キッドマンの姿は常に彼女の誇りの対象であり、他の女性たちの羨望の対象となってきました。 46歳のキッドマンは今でも素晴らしい。健康的な食事とフィットネスは、女優が完璧な体型を維持するのに役立ちます。ニコール・キッドマンのスリムの秘密を見てみましょう。

美しい体はハリウッド美女の仕事の一部です。したがって、ほとんどすべてのトレーニングシステムは、「ドリームファクトリー」の女優によって長い間テストされてきました。ニコール・キッドマンは、フィットネストレーナーとテレビ司会者がひとつになったジリアン・マイケルズのプログラムに従ってトレーニングを行っています。

彼女の「発案」は、フィットネスとダイエットを組み合わせる人々のために特別に作られたものであるため、マイルズのプログラムの主な秘密は、消費エネルギーと消費エネルギーの適切なバランスです。トレーニング コースは、タイボー、ピラティス、ヨガ、プライオメトリクス (運動のトリック)、筋力トレーニングの要素で構成されています。

Tai-bo は、エアロビクスと武術を組み合わせたものです。これは、体重を減らすだけでなく、体型を整えるための最良の方法の1つです。

ピラティス。このフィットネスシステムは、ニコール・キッドマンを含む多くのスターによって実践されています。すべてのエクササイズはスムーズかつ慎重に実行する必要があります。ピラティスはダイナミックなタイボーとは正反対です。

ヨガはピラティスに似ていますが、根本的な違いがあります。まず、ヨガはどちらかというと精神的な修行です。ピラティスはストレッチに重点を置いていますが、ピラティスは依然として筋肉を強化するように設計されています。

ニコール・キッドマンが教える、効果的なフィットネスのためのトップ 3 のヒント:

1. トレーニングに筋力トレーニングを取り入れましょう。彼らは、特にお尻とお腹の体型を完璧に形作ります。

2. 有酸素運動と筋力運動を組み合わせてください。このアプローチにより、体重を減らすだけでなく、筋肉を増強することもできます。

3. 毎週、自転車に乗ったり、ダンスしたり、泳いだり、走ったりするなど、自分の楽しみに合わせてワークアウトを計画しましょう。

したがって、ニコール・キッドマンのプログラムは、さまざまな種類のフィットネスをバランスよく組み合わせたものに基づいており、それによって印象的な結果を達成することができます。彼女のアドバイスに従うことで、スリムな体型と素晴らしいスタイルを維持できます。