Ulubione ćwiczenia fitness Nicole Kidman

Postać aktorki Nicole Kidman od zawsze była przedmiotem jej dumy i zazdrości innych kobiet. 46-letnia Kidman nadal wygląda świetnie. Zdrowa dieta i aktywność fizyczna pomagają aktorce utrzymać ciało w doskonałej formie. Przyjrzyjmy się sekretom szczupłości Nicole Kidman.

Piękne ciało to zasługa hollywoodzkich piękności. Dlatego prawie wszystkie systemy treningowe są od dawna testowane przez aktorki z „Fabryki Marzeń”. Nicole Kidman trenuje według programu Jillian Michaels – trenerki fitness i prezenterki telewizyjnej w jednym.

Jej „pomysł” został stworzony specjalnie dla tych, którzy łączą fitness z dietą, więc głównym sekretem programu Milesa jest właściwa równowaga między zużytą i wydatkowaną energią. Szkolenie składa się z elementów tai bo, pilatesu, jogi, plyometrii (trików lekkoatletycznych) oraz ćwiczeń siłowych.

Tai-bo jest syntezą aerobiku i sztuk walki. To jeden z najlepszych sposobów, aby nie tylko schudnąć, ale także wymodelować sylwetkę.

Pilates. Ten system fitness praktykuje wiele gwiazd, w tym Nicole Kidman. Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać płynnie i miarowo. Pilates jest dokładnym przeciwieństwem dynamicznego tai bo.

Joga jest nieco podobna do pilatesu, ale ma swoje zasadnicze różnice. Po pierwsze, joga jest bardziej praktyką duchową. Koncentruje się na rozciąganiu, podczas gdy pilates ma jeszcze bardziej na celu wzmocnienie mięśni.

3 najlepsze wskazówki dotyczące skutecznej sprawności fizycznej od Nicole Kidman:

1. Włącz do swoich treningów ćwiczenia siłowe. Doskonale modelują sylwetkę, szczególnie pośladki i brzuch.

2. Połącz ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami siłowymi. Takie podejście pozwala nie tylko schudnąć, ale także zbudować mięśnie.

3. Co tydzień zaplanuj trening dla własnej przyjemności: jedź na rowerze, tańcz, pływaj lub biegaj.

Dlatego program Nicole Kidman opiera się na zrównoważonym połączeniu różnych rodzajów fitness, co pozwala osiągnąć imponujące rezultaty. Stosując się do jej rad, możesz zachować szczupłą sylwetkę i świetną formę.