妮可基德曼最喜欢的健身运动

女演员妮可·基德曼的身材一直是她引以为豪和其他女性羡慕的对象。 46岁的基德曼看起来仍然很棒。健康的饮食和健身有助于女演员保持完美的身材。让我们来看看妮可·基德曼的苗条秘诀吧。

美丽的身材是好莱坞美女工作的一部分。因此，几乎所有的训练体系都早已经过《梦工厂》的女演员们的检验。妮可·基德曼 (Nicole Kidman) 根据吉莉安·迈克尔斯 (Jillian Michaels) 的节目进行训练，吉莉安·迈克尔斯是一名健身教练和电视节目主持人。

她的“创意”是专门为那些将健身与饮食相结合的人创建的，因此迈尔斯计划的主要秘诀是消耗和消耗的能量之间的有效平衡。培训课程包括太搏、普拉提、瑜伽、增强式训练（运动技巧）和力量练习。

太搏是健美操和武术的综合体。这不仅是减肥的最佳方法之一，也是塑造身材的最佳方法之一。

普拉提。这个健身体系被很多明星所实践，其中就包括妮可·基德曼。所有练习必须平稳且有节奏地进行。普拉提与动态太保正好相反。

瑜伽与普拉提有些相似，但也有其根本的区别。首先，瑜伽更多的是一种精神练习。它的重点是伸展运动，而普拉提则更多地旨在增强肌肉。

妮可基德曼有效健身的三大秘诀：

1. 在你的锻炼中加入力量练习。它们完美地塑造了身材，尤其是臀部和腹部。

2. 将有氧运动与力量练习相结合。这种方法不仅可以减肥，还可以增强肌肉。

3. 每周根据自己的兴趣安排一项锻炼：骑自行车、跳舞、游泳或跑步。

因此，妮可基德曼的计划基于不同类型健身的平衡组合，这可以让您取得令人印象深刻的结果。按照她的建议，您可以保持苗条的身材和优美的体形。