Nicole Kidman'ın Favori Fitness Egzersizleri

Aktris Nicole Kidman'ın figürü her zaman onun gururunun ve diğer kadınların kıskançlığının konusu olmuştur. 46 yaşındaki Kidman hâlâ harika görünüyor. Sağlıklı bir diyet ve fitness, oyuncunun vücudunu mükemmel durumda tutmasına yardımcı olur. Gelin Nicole Kidman'dan inceliğin sırlarına bakalım.

Güzel bir vücut, Hollywood güzelliklerinin çalışmalarının bir parçasıdır. Bu nedenle neredeyse tüm eğitim sistemleri uzun süredir "Dream Factory" oyuncuları tarafından test edilmiştir. Nicole Kidman, fitness eğitmeni ve TV sunucusu olan Jillian Michaels'ın programına göre antrenman yapıyor.

Onun "beyin çocuğu", özellikle fitness ile diyetleri birleştirenler için yaratıldı, bu nedenle Miles programının ana sırrı, tüketilen ve harcanan enerji arasında yetkin bir dengedir. Eğitim kursu tai bo, Pilates, yoga, plyometri (atletik hareketler) ve kuvvet egzersizlerinden oluşur.

Tai-bo aerobik ve dövüş sanatlarının bir sentezidir. Bu sadece kilo vermenin değil aynı zamanda figürünüzü şekillendirmenin de en iyi yollarından biridir.

Pilates. Bu fitness sistemi Nicole Kidman da dahil olmak üzere birçok yıldız tarafından uygulanmaktadır. Tüm egzersizler sorunsuz ve ölçülü bir şekilde yapılmalıdır. Pilates dinamik tai bo'nun tam tersidir.

Yoga, Pilates'e biraz benzer, ancak kendi temel farklılıkları vardır. Öncelikle yoga daha çok ruhsal bir uygulamadır. Pilates esnemeye odaklanırken, Pilates daha çok kasları güçlendirmek için tasarlanmıştır.

Nicole Kidman'dan etkili fitness için en iyi 3 ipucu:

1. Antrenmanlarınıza kuvvet egzersizlerini ekleyin. Figürü, özellikle kalçaları ve mideyi mükemmel şekilde şekillendiriyorlar.

2. Aerobik egzersizi kuvvet egzersizleriyle birleştirin. Bu yaklaşım sadece kilo vermenize değil aynı zamanda kas geliştirmenize de olanak tanır.

3. Her hafta kendi zevkinize göre bir egzersiz düzenleyin: bisiklete binin, dans edin, yüzün veya koşun.

Bu nedenle Nicole Kidman'ın programı, etkileyici sonuçlar elde etmenizi sağlayan farklı fitness türlerinin dengeli bir kombinasyonuna dayanmaktadır. Onun tavsiyesine uyarak ince bir figür ve harika bir şekil koruyabilirsiniz.