Latihan Kebugaran Favorit Nicole Kidman

Sosok aktris Nicole Kidman memang selalu menjadi bahan kebanggaan dan kecemburuan para wanita lainnya. Kidman yang berusia 46 tahun masih tampak hebat. Pola makan yang sehat dan kebugaran membantu aktris ini menjaga tubuhnya dalam kondisi sempurna. Yuk simak rahasia langsing dari Nicole Kidman.

Tubuh indah adalah bagian dari karya kecantikan Hollywood. Oleh karena itu, hampir semua sistem pelatihan telah lama diuji oleh aktris dari "Dream Factory". Nicole Kidman berlatih sesuai dengan program dari Jillian Michaels - seorang pelatih kebugaran dan presenter TV digabung menjadi satu.

“Gagasan” -nya diciptakan khusus untuk mereka yang menggabungkan kebugaran dengan diet, jadi rahasia utama program Miles adalah keseimbangan yang kompeten antara energi yang dikonsumsi dan dikeluarkan. Kursus pelatihan terdiri dari unsur tai bo, Pilates, yoga, plyometrics (trik atletik) dan latihan kekuatan.

Tai-bo adalah sintesis aerobik dan seni bela diri. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membentuk bentuk tubuh Anda.

Pilates. Sistem kebugaran ini dilakukan oleh banyak bintang, termasuk Nicole Kidman. Semua latihan harus dilakukan dengan lancar dan terukur. Pilates adalah kebalikan dari tai bo dinamis.

Yoga agak mirip dengan Pilates, namun memiliki perbedaan mendasar tersendiri. Pertama, yoga lebih merupakan latihan spiritual. Difokuskan pada peregangan, sedangkan Pilates masih lebih dirancang untuk memperkuat otot.

3 tip teratas untuk kebugaran yang efektif dari Nicole Kidman:

1. Sertakan latihan kekuatan dalam latihan Anda. Mereka membentuk sosok dengan sempurna, terutama bokong dan perut.

2. Gabungkan latihan aerobik dengan latihan kekuatan. Pendekatan ini memungkinkan Anda tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membentuk otot.

3. Setiap minggu, aturlah olahraga untuk kesenangan Anda: bersepeda, menari, berenang, atau berlari.

Dengan demikian, program Nicole Kidman didasarkan pada kombinasi seimbang dari berbagai jenis kebugaran, yang memungkinkan Anda mencapai hasil yang mengesankan. Dengan mengikuti sarannya, Anda dapat mempertahankan bentuk tubuh langsing dan bugar.