De favoriete fitnessoefeningen van Nicole Kidman

De figuur van actrice Nicole Kidman is altijd het onderwerp geweest van haar trots en de afgunst van andere vrouwen. De 46-jarige Kidman ziet er nog steeds geweldig uit. Een gezond dieet en fitness helpen de actrice haar lichaam in perfecte conditie te houden. Laten we eens kijken naar de geheimen van slankheid van Nicole Kidman.

Een mooi lichaam maakt deel uit van het werk van Hollywood-schoonheden. Daarom zijn bijna alle trainingssystemen al lang getest door de actrices van de "Dream Factory". Nicole Kidman traint volgens het programma van Jillian Michaels – een fitnesstrainer en tv-presentator in één.

Haar 'geesteskind' is speciaal gemaakt voor degenen die fitness combineren met diëten, dus het belangrijkste geheim van het Miles-programma is een competente balans tussen verbruikte en verbruikte energie. De training bestaat uit elementen uit tai bo, Pilates, yoga, plyometrie (atletische trucs) en krachtoefeningen.

Tai-bo is een synthese van aerobics en vechtsporten. Dit is een van de beste manieren om niet alleen af ​​te vallen, maar ook om je figuur vorm te geven.

Pilates. Dit fitnesssysteem wordt door veel sterren beoefend, waaronder Nicole Kidman. Alle oefeningen moeten soepel en afgemeten worden uitgevoerd. Pilates is precies het tegenovergestelde van dynamische tai bo.

Yoga lijkt enigszins op Pilates, maar heeft zijn eigen fundamentele verschillen. Ten eerste is yoga meer een spirituele beoefening. Het is gericht op stretchen, terwijl Pilates nog meer gericht is op het versterken van spieren.

Top 3 tips voor effectieve fitness van Nicole Kidman:

1. Voeg krachtoefeningen toe aan uw trainingen. Ze vormen perfect het figuur, vooral de billen en buik.

2. Combineer aërobe oefeningen met krachtoefeningen. Met deze aanpak kun je niet alleen afvallen, maar ook spieren opbouwen.

3. Regel elke week een training voor uw eigen plezier: fietsen, dansen, zwemmen of hardlopen.

Het programma van Nicole Kidman is dus gebaseerd op een uitgebalanceerde combinatie van verschillende soorten fitness, waarmee je indrukwekkende resultaten kunt behalen. Door haar advies op te volgen, kunt u een slank figuur en een goede vorm behouden.