Nicole Kidmans favoritt treningsøvelser

Skuespillerinnen Nicole Kidman har alltid vært gjenstand for hennes stolthet og misunnelse av andre kvinner. 46 år gamle Kidman ser fortsatt bra ut. Et sunt kosthold og kondisjon hjelper skuespillerinnen å holde kroppen i perfekt form. La oss se på hemmelighetene til slankhet fra Nicole Kidman.

En vakker kropp er en del av Hollywood-skjønnhetenes arbeid. Derfor har nesten alle treningssystemer lenge blitt testet av skuespillerinnene fra "Dream Factory". Nicole Kidman trener ifølge programmet fra Jillian Michaels - en treningstrener og TV-programleder rullet sammen.

Hennes "hjernebarn" ble laget spesielt for de som kombinerer fitness med dietter, så hovedhemmeligheten til Miles program er en kompetent balanse mellom forbrukt og brukt energi. Treningskurset består av elementer av tai bo, pilates, yoga, plyometrics (atletiske triks) og styrkeøvelser.

Tai-bo er en syntese av aerobic og kampsport. Dette er en av de beste måtene å ikke bare gå ned i vekt, men også forme figuren din.

Pilates. Dette treningssystemet praktiseres av mange stjerner, inkludert Nicole Kidman. Alle øvelser skal utføres jevnt og målt. Pilates er det stikk motsatte av dynamisk tai bo.

Yoga ligner litt på Pilates, men har sine egne grunnleggende forskjeller. For det første er yoga mer en åndelig praksis. Det er fokusert på tøying, mens Pilates fortsatt er mer designet for å styrke muskler.

Topp 3 tips for effektiv trening fra Nicole Kidman:

1. Inkluder styrkeøvelser i treningsøktene dine. De former perfekt figuren, spesielt baken og magen.

2. Kombiner aerobic trening med styrkeøvelser. Denne tilnærmingen lar deg ikke bare gå ned i vekt, men også bygge muskler.

3. Hver uke kan du arrangere en treningsøkt for din egen fornøyelse: sykle, danse, svøm eller løp.

Dermed er Nicole Kidmans program basert på en balansert kombinasjon av ulike typer fitness, som lar deg oppnå imponerende resultater. Ved å følge hennes råd kan du opprettholde en slank figur og god form.