Nicole Kidmans foretrukne fitnessøvelser

Skuespillerinden Nicole Kidman har altid været genstand for hendes stolthed og misundelse fra andre kvinder. 46-årige Kidman ser stadig godt ud. En sund kost og fitness hjælper skuespillerinden med at holde sin krop i perfekt form. Lad os se på hemmelighederne bag slankhed fra Nicole Kidman.

En smuk krop er en del af Hollywood-skønhedens arbejde. Derfor er næsten alle træningssystemer længe blevet testet af skuespillerinderne fra "Drømmefabrikken". Nicole Kidman træner ifølge programmet fra Jillian Michaels - en fitnesstræner og tv-vært rullet sammen i ét.

Hendes "hjernebarn" blev skabt specielt til dem, der kombinerer fitness med diæter, så hovedhemmeligheden ved Miles' program er en kompetent balance mellem forbrugt og brugt energi. Træningsforløbet består af elementer af tai bo, pilates, yoga, plyometrics (atletiske tricks) og styrkeøvelser.

Tai-bo er en syntese af aerobic og kampsport. Dette er en af ​​de bedste måder at ikke kun tabe sig på, men også forme din figur.

Pilates. Dette fitnesssystem praktiseres af mange stjerner, herunder Nicole Kidman. Alle øvelser skal udføres jævnt og afmålt. Pilates er det stik modsatte af dynamisk tai bo.

Yoga minder lidt om Pilates, men har sine egne grundlæggende forskelle. For det første er yoga mere en spirituel praksis. Det er fokuseret på udstrækning, mens Pilates stadig er mere designet til at styrke musklerne.

Top 3 tips til effektiv fitness fra Nicole Kidman:

1. Inkluder styrkeøvelser i din træning. De former perfekt figuren, især balderne og maven.

2. Kombiner aerob træning med styrkeøvelser. Denne tilgang giver dig ikke kun mulighed for at tabe dig, men også at opbygge muskler.

3. Hver uge, arrangere en træning for din egen fornøjelse: cykle, danse, svøm eller løb.

Nicole Kidmans program er således baseret på en afbalanceret kombination af forskellige former for fitness, som giver dig mulighed for at opnå imponerende resultater. Ved at følge hendes råd kan du bevare en slank figur og god form.