Любимые фитнес-упражнения Николь Кидман

Фигура актрисы Николь Кидман всегда была предметом ее гордости и зависти других женщин. 46-летняя Кидман и сейчас выглядит превосходно. Поддерживать свое тело в идеальной форме актрисе помогает здоровая диета и фитнес. Давайте рассмотрим секреты стройности от Николь Кидман.

Красивое тело – часть работы голливудских красавиц. Поэтому практически все системы тренировок уже давно опробованы актрисами из «Фабрики грез». Николь Кидман тренируется по программе от Джиллиан Майклз - тренера по фитнесу и телеведущей в одном лице.

Ее «детище» создавалось специально для тех, кто сочетает фитнес с диетами, поэтому главным секретом программы Майлз является грамотный баланс между потребляемой и расходуемой энергией. Курс тренировок состоит из элементов тай-бо, пилатеса, йоги, плиометрики (атлетических трюков) и силовых упражнений.

Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств. Это одно из лучших направлений, при котором не только сбрасывается вес, но и моделируется фигура.

Пилатес. Эту фитнес-систему практикуют многие звезды, в том числе и Николь Кидман. Все упражнения нужно выполнять плавно, размеренно. Пилатес – полная противоположность динамичному тай-бо.

Йога в чем-то схожа с пилатесом, но имеет свои принципиальные отличия. Во-первых, йога – это больше духовная практика. Она ориентирована на растяжку, в то время как пилатес все же больше рассчитан на укрепление мышц.

Топ 3 совета для эффективного фитнеса от Николь Кидман:

1. Включайте в тренировки силовые упражнения. Они прекрасно формируют фигуру, особенно ягодицы и живот.

2. Сочетайте аэробную нагрузку с силовыми упражнениями. Такой подход позволяет не только худеть, но и формировать мышцы.

3. Каждую неделю устраивайте тренировку в свое удовольствие: катайтесь на велосипеде, занимайтесь танцами, плаванием или бегом.

Таким образом, программа Николь Кидман основана на сбалансированном сочетании разных видов фитнеса, что позволяет добиваться впечатляющих результатов. Придерживаясь ее советов, можно поддерживать стройную фигуру и отличную форму.