Любимите фитнес упражнения на Никол Кидман

Фигурата на актрисата Никол Кидман винаги е била обект на нейната гордост и завистта на другите жени. 46-годишната Кидман все още изглежда страхотно. Здравословното хранене и фитнес помагат на актрисата да поддържа тялото си в перфектна форма. Нека да разгледаме тайните на стройността от Никол Кидман.

Красивото тяло е част от работата на холивудските красавици. Следователно почти всички системи за обучение отдавна са тествани от актрисите от „Фабриката на мечтите“. Никол Кидман тренира по програмата на Джилиан Майкълс - фитнес треньор и телевизионна водеща в едно.

Нейното „детище“ е създадено специално за тези, които комбинират фитнес с диети, така че основната тайна на програмата на Майлс е компетентен баланс между консумираната и изразходваната енергия. Обучението включва елементи от тай бо, пилатес, йога, плиометрия (атлетически трикове) и силови упражнения.

Тай-бо е синтез на аеробика и бойни изкуства. Това е един от най-добрите начини не само да отслабнете, но и да оформите фигурата си.

Пилатес. Тази фитнес система се практикува от много звезди, включително Никол Кидман. Всички упражнения трябва да се изпълняват плавно и премерено. Пилатес е точно обратното на динамичното тай бо.

Йога е донякъде подобна на пилатес, но има свои собствени фундаментални разлики. Първо, йога е по-скоро духовна практика. Той е фокусиран върху разтягането, докато пилатесът все още е предназначен повече за укрепване на мускулите.

Топ 3 съвета за ефективен фитнес от Никол Кидман:

1. Включете силови упражнения в тренировките си. Те перфектно оформят фигурата, особено задните части и корема.

2. Комбинирайте аеробни упражнения със силови упражнения. Този подход ви позволява не само да отслабнете, но и да изградите мускули.

3. Всяка седмица организирайте тренировка за собствено удоволствие: карайте колело, танцувайте, плувайте или бягайте.

По този начин програмата на Никол Кидман се основава на балансирана комбинация от различни видове фитнес, което ви позволява да постигнете впечатляващи резултати. Като следвате съветите й, можете да поддържате стройна фигура и страхотна форма.