Oblíbené fitness cvičení Nicole Kidman

Postava herečky Nicole Kidman byla vždy předmětem její pýchy a závisti ostatních žen. 46letá Kidman vypadá stále skvěle. Zdravá strava a kondice pomáhají herečce udržovat tělo v perfektní kondici. Pojďme se podívat na tajemství štíhlosti od Nicole Kidman.

Krásné tělo patří k dílu hollywoodských krásek. Proto téměř všechny tréninkové systémy byly dlouho testovány herečkami z „Továrny na sny“. Nicole Kidman cvičí podle programu od Jillian Michaels - fitness trenérka a televizní moderátorka v jednom.

Její „mozkové dítě“ bylo vytvořeno speciálně pro ty, kteří kombinují fitness s dietami, takže hlavním tajemstvím Milesova programu je kompetentní rovnováha mezi spotřebovanou a vydanou energií. Tréninkový kurz se skládá z prvků tai bo, pilates, jógy, plyometrie (atletické triky) a silových cvičení.

Tai-bo je syntézou aerobiku a bojových umění. Jde o jeden z nejlepších způsobů, jak nejen zhubnout, ale i vytvarovat postavu.

Pilates. Tento fitness systém praktikuje mnoho hvězd, včetně Nicole Kidman. Všechna cvičení musí být prováděna plynule a odměřeně. Pilates je přesným opakem dynamického tai bo.

Jóga je trochu podobná pilates, ale má své vlastní zásadní rozdíly. Za prvé, jóga je spíše duchovní cvičení. Zaměřuje se na strečink, zatímco Pilates je stále spíše určen k posílení svalů.

Nejlepší 3 tipy pro efektivní fitness od Nicole Kidman:

1. Zařaďte do svého tréninku silové cviky. Skvěle tvarují postavu, zejména hýždě a břicho.

2. Kombinujte aerobní cvičení se silovým cvičením. Tento přístup vám umožňuje nejen zhubnout, ale také budovat svaly.

3. Každý týden si uspořádejte cvičení pro vlastní potěšení: jezděte na kole, tancujte, plavejte nebo běhejte.

Program Nicole Kidman je tedy založen na vyvážené kombinaci různých typů fitness, což vám umožňuje dosáhnout působivých výsledků. Dodržováním jejích rad si můžete udržet štíhlou postavu a skvělou postavu.