Os exercícios físicos favoritos de Nicole Kidman

A figura da atriz Nicole Kidman sempre foi motivo de orgulho e inveja de outras mulheres. Kidman, de 46 anos, ainda parece ótimo. Uma alimentação saudável e boa forma ajudam a atriz a manter o corpo em perfeita forma. Vejamos os segredos da magreza de Nicole Kidman.

Um corpo bonito faz parte do trabalho das beldades de Hollywood. Portanto, quase todos os sistemas de treinamento foram testados há muito tempo pelas atrizes da “Dream Factory”. Nicole Kidman treina de acordo com o programa de Jillian Michaels - uma preparadora física e apresentadora de TV ao mesmo tempo.

A sua “ideia” foi criada especificamente para quem combina fitness com dietas, por isso o principal segredo do programa de Miles é um equilíbrio competente entre energia consumida e gasta. O curso de treinamento consiste em elementos de tai bo, Pilates, ioga, pliometria (truques atléticos) e exercícios de força.

Tai-bo é uma síntese de aeróbica e artes marciais. Esta é uma das melhores formas não só de perder peso, mas também de modelar o seu corpo.

Pilates. Este sistema de fitness é praticado por muitas estrelas, incluindo Nicole Kidman. Todos os exercícios devem ser realizados de maneira suave e comedida. Pilates é exatamente o oposto do tai bo dinâmico.

Yoga é um pouco semelhante ao Pilates, mas tem suas próprias diferenças fundamentais. Em primeiro lugar, o yoga é mais uma prática espiritual. É focado no alongamento, enquanto o Pilates é ainda mais voltado para o fortalecimento dos músculos.

As três principais dicas de Nicole Kidman para um condicionamento físico eficaz:

1. Inclua exercícios de força em seus treinos. Eles modelam perfeitamente a figura, principalmente as nádegas e a barriga.

2. Combine exercícios aeróbicos com exercícios de força. Essa abordagem permite não apenas perder peso, mas também construir músculos.

3. Toda semana, organize um treino para seu prazer: andar de bicicleta, dançar, nadar ou correr.

Assim, o programa de Nicole Kidman baseia-se numa combinação equilibrada de diferentes tipos de fitness, o que permite alcançar resultados impressionantes. Seguindo seus conselhos, você pode manter um corpo esguio e em ótima forma.